Замороженные котлеты на сковороде
Замороженные котлеты на сковороде – это быстрое, вкусное и питательное блюдо. Мясной полуфабрикат, приобретенный в магазине или домашний, предварительно замороженный, экономит много времени и дает свободу в создании разных вариаций котлет, в зависимости от способа приготовления и добавленных ингредиентов. Сегодня будем тушить котлеты на сковороде в овощном томатном соусе. Получится безумно вкусно и одновременно очень просто в приготовлении. Записывайте рецепт и делитесь с подругами!
Советы по процессу приготовления:
- Мясной полуфабрикат предварительно размораживать не нужно.
- Томатный сок можно приготовить из томатной пасты: смешать 1 ст.л. пасты на 150 мл теплой воды.
3
12
0
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
6
Калорийность
389 ккал 783 ккал 131 ккал
Белки
1,5 гр. 3,1 гр. 0,5 гр.
Жиры
40,3 гр. 81,2 гр. 13,5 гр.
Углеводы
4,7 гр. 9,5 гр. 1,6 гр.
Вода
49,8 гр. 100,4 гр. 16,7 гр.
Волокна
1,4 гр. 2,9 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 33,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1473.8 мкг
900 мкг
81.3
27.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
11.1
3.7
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
10.4
3.5
Витамин В4
9.1 мг
500 мг
0.9
0.3
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
2.2
0.7
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
14.3
4.8
Витамин В9
17.6 мкг
400 мкг
2.2
0.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
11.8 мкг
90 мкг
6.5
2.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
35.6 мг
15 мг
117.9
39.6
Биотин
0.8 мг
50 мг
0.8
0.3
Витамин К
43.1 мкг
120 мкг
17.8
6
Витамин РР
1 мг
20 мг
2.5
0.8
Калий
579.9 мг
2500 мг
11.5
3.9
Кальций
117.4 мг
1000 мг
5.8
2
Кремний
19.4 мг
30 мг
32.1
10.8
Магний
161.4 мг
400 мг
20
6.7
Натрий
20.3 мг
1300 мг
0.8
0.3
Сера
29 мг
500 мг
2.9
1
Фосфор
65.2 мг
800 мг
4
1.4
Хлор
54.2 мг
2300 мг
1.2
0.4
Алюминий
381.6 мкг
30 мкг
631.2
212
Железо
3.2 мг
18 мг
8.7
2.9
Йод
4.6 мкг
150 мкг
1.5
0.5
Кобальт
3.4 мкг
10 мкг
16.7
5.6
Литий
4.2 мкг
70 мкг
3
1
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
6.1
2
Медь
93.5 мкг
1000 мкг
4.6
1.6
Никель
5.3 мкг
200 мкг
1.3
0.4
Рубидий
196.5 мкг
200 мкг
48.8
16.4
Селен
0.3 мкг
55 мкг
0.2
0.1
Фтор
50.3 мкг
4000 мкг
0.6
0.2
Хром
2.9 мкг
50 мкг
2.9
1
Цинк
0.6 мг
12 мг
2.6
0.9
Бор
215 мкг
1200 мкг
8.9
3
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
172
57.8
Молибден
14.2 мкг
70 мкг
10.1
3.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить замороженные котлеты на сковороде
Оценить рецепт
12
0
Комментарии (0)