Заливной пирог со щавелем на кефире

Name: Заливной пирог со щавелем на кефире
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Мягкий и сочный пирог, с вкусной начинкой из щавеля станет хорошим и полезным ужином для всей семьи. Это отличный рецепт, чтобы разнообразить летнее меню и побаловать своих родных. Получается очень аппетитно и сытно!

11645

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

35,7 гр.

Вода

47,5 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

829.5 мкг

900 мкг

18.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

9.9

12.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

8.2

10.3

Витамин В4

426.6 мг

500 мг

17.1

21.3

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

9.2

11.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.5

9.4

Витамин В9

108 мкг

400 мкг

5.4

6.8

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.8

4.8

Витамин С

61.5 мкг

90 мкг

13.7

17.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.8

6.1

Витамин E

6.8 мг

15 мг

9.1

11.4

Биотин

29.9 мг

50 мг

14.9

Витамин К

58.4 мкг

120 мкг

9.7

12.2

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

12.2

15.2

Калий

1503.3 мг

2500 мг

Кальций

347 мг

1000 мг

6.9

8.7

Кремний

11.2 мг

30 мг

7.5

9.3

Магний

167.2 мг

400 мг

8.4

10.4

Натрий

1151.3 мг

1300 мг

17.7

22.1

Сера

401.2 мг

500 мг

20.1

Фосфор

771.4 мг

800 мг

19.3

24.1

Хлор

1798.9 мг

2300 мг

15.6

19.6

Алюминий

121.5 мкг

30 мкг

80.9

101.2

Железо

9.5 мг

18 мг

10.5

13.1

Йод

35.4 мкг

150 мкг

4.7

5.9

Кобальт

17.4 мкг

10 мкг

34.8

43.6

Литий

9.8 мкг

70 мкг

2.8

3.5

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

23.5

29.4

Медь

555.3 мкг

1000 мкг

11.1

13.9

Никель

35.5 мкг

200 мкг

3.5

4.4

Рубидий

10.3 мкг

200 мкг

1.3

Селен

50 мкг

55 мкг

18.2

22.7

Фтор

200.6 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

12 мкг

50 мкг

4.8

Цинк

3.4 мг

12 мг

5.6

Бор

139.2 мкг

1200 мкг

2.3

2.9

Ванадий

239.3 мкг

20 мкг

239.2

299.1

Молибден

46.8 мкг

70 мкг

13.4

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления заливного пирога со щавелем на кефире? В глубокую миску выливаем почти полный стакан кефира, добавляем соль и перец, вбиваем яйца и размешиваем.