Ячневая каша в мультиварке на молоке
Вкусная, аппетитная каша, приготовленная в мультиварке станет отличным завтраком для всей семьи! Готовить ее очень просто, она получается очень рассыпчатой и сытной..
3129
20
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
348 ккал 982 ккал 245 ккал
Белки
9,0 гр. 25,3 гр. 6,3 гр.
Жиры
8,9 гр. 25,0 гр. 6,3 гр.
Углеводы
58,1 гр. 163,9 гр. 41,0 гр.
Вода
15,4 гр. 43,4 гр. 10,8 гр.
Волокна
7,2 гр. 20,3 гр. 5,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 70,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
135.3 мкг
900 мкг
5.3
3.8
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
16
11.3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
4.7
3.3
Витамин В4
94.7 мг
500 мг
6.7
4.7
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
2.6
1.8
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
23.9
16.9
Витамин В9
80.1 мкг
400 мкг
7.1
5
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1.4
1
Витамин E
4.1 мг
15 мг
9.6
6.8
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
5.5 мкг
120 мкг
1.6
1.1
Витамин РР
11.8 мг
20 мг
20.9
14.8
Калий
523 мг
2500 мг
7.4
5.2
Кальций
212 мг
1000 мг
7.5
5.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
125.5 мг
400 мг
11.1
7.8
Натрий
429.5 мг
1300 мг
11.7
8.3
Сера
207 мг
500 мг
14.7
10.3
Фосфор
868.2 мг
800 мг
38.5
27.1
Хлор
598 мг
2300 мг
9.2
6.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.6
0.4
Железо
4.6 мг
18 мг
9
6.4
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
5.4 мкг
10 мкг
19.2
13.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
33.8
23.8
Медь
929.6 мкг
1000 мкг
33
23.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
94.3 мкг
55 мкг
60.8
42.9
Фтор
225.2 мкг
4000 мкг
2
1.4
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
2.8 мг
12 мг
8.2
5.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
33.7 мкг
70 мкг
17
12
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить ячневая каша в мультиварке на молоке
20
0
Комментарии (0)