Главная
➠ Салаты
➠ Винегрет
➠ Винегрет без капусты

Винегрет без капусты

Name: Винегрет без капусты
Prep time: 80 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 2
Cuisine: Русская

212

17 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Винегрет без капусты – это легкий и освежающий салат, который прекрасно подойдет для тех, кто предпочитает более нежные вкусы. В этом винегрете отсутствует капуста, зато есть свекла, морковь, картофель, огурцы и горошек. Такой винегрет отлично подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Рекомендуется заранее отварить и остудить овощи.

Кухня Русская

Время готовки 80 мин.

Порции 2

Калорийность 107 ккал 900 ккал 450 ккал

Белки 1,6 гр. 13,6 гр. 6,8 гр.

Жиры 7,4 гр. 62,1 гр. 31,1 гр.

Углеводы 7,4 гр. 61,9 гр. 30,9 гр.

Вода 79,3 гр. 667,0 гр. 333,5 гр.

Волокна 2,1 гр. 17,6 гр. 8,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Свекла 1 шт. Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Огурцы соленые 2 шт. Горошек зеленый консервированный 4 ст.л. Лук зелёный 10 гр. Масло подсолнечное 3 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1538.2 мкг	900 мкг	20.3	85.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.6	15.2
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3	12.8
Витамин В4	46.5 мг	500 мг	1.1	4.6
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	1.8	7.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.1	17.1
Витамин В9	317.4 мкг	400 мкг	9.4	39.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	35.7 мкг	90 мкг	4.7	19.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	27 мг	15 мг	21.4	90.1
Биотин	0.4 мг	50 мг	0.1	0.4
Витамин К	61.6 мкг	120 мкг	6.1	25.7
Витамин РР	3.3 мг	20 мг	1.9	8.1
Калий	1652.7 мг	2500 мг	7.9	33.1
Кальций	228.4 мг	1000 мг	2.7	11.4
Кремний	18 мг	30 мг	7.1	30
Магний	237.2 мг	400 мг	7.1	29.7
Натрий	4536 мг	1300 мг	41.5	174.5
Сера	93.8 мг	500 мг	2.2	9.4
Фосфор	268.6 мг	800 мг	4	16.8
Хлор	3628.5 мг	2300 мг	18.8	78.9
Алюминий	271.6 мкг	30 мкг	107.6	452.7
Железо	7.4 мг	18 мг	4.9	20.5
Йод	3.7 мкг	150 мкг	0.3	1.2
Кобальт	3 мкг	10 мкг	3.6	15
Литий	4.8 мкг	70 мкг	0.8	3.4
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	11.2	47.1
Медь	448.2 мкг	1000 мкг	5.3	22.4
Никель	4.4 мкг	200 мкг	0.3	1.1
Рубидий	61.8 мкг	200 мкг	3.7	15.4
Селен	3.7 мкг	55 мкг	0.8	3.3
Фтор	47.3 мкг	4000 мкг	0.1	0.6
Хром	2.5 мкг	50 мкг	0.6	2.5
Цинк	2.2 мг	12 мг	2.1	9
Бор	162 мкг	1200 мкг	1.6	6.8
Ванадий	70.4 мкг	20 мкг	41.9	176.1
Молибден	22.6 мкг	70 мкг	3.8	16.1