Вафли на гриле тефаль

Name: Вафли на гриле тефаль
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вафли на гриле «Тефаль» любой модели, готовятся очень просто, их можно приготовить в разных вариантах: творожные, банановые или овощные. В этом рецепте готовим кабачковые вафли, что будет полезным и вкусным завтраком.

Автор рецепта:

258 рецептов

Татьяна Трощенко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

87,9 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

431.4 мкг

900 мкг

1.8

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

3.1

20.1

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

3.6

23.4

Витамин В4

505.7 мг

500 мг

3.8

25.3

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

2.9

19.3

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

6.6

43.3

Витамин В9

355.7 мкг

400 мкг

3.4

22.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

0.7

4.8

Витамин С

360.8 мкг

90 мкг

15.2

100.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

0.9

6.1

Витамин E

55.9 мг

15 мг

14.1

93.1

Биотин

31.8 мг

50 мг

2.4

15.9

Витамин К

121.6 мкг

120 мкг

3.8

25.3

Витамин РР

20.9 мг

20 мг

26.1

Калий

6405.5 мг

2500 мг

9.7

64.1

Кальций

546.2 мг

1000 мг

2.1

13.7

Кремний

720 мг

30 мг

91.1

600

Магний

420.9 мг

400 мг

26.3

Натрий

200.3 мг

1300 мг

0.6

3.9

Сера

193.6 мг

500 мг

1.5

9.7

Фосфор

505.6 мг

800 мг

2.4

15.8

Хлор

172.8 мг

2300 мг

0.3

1.9

Алюминий

1730.4 мкг

30 мкг

219

1442

Железо

15.9 мг

18 мг

3.3

22.1

Йод

22.8 мкг

150 мкг

0.6

3.8

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

14.3

94.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

5.3

Медь

1200.5 мкг

1000 мкг

4.6

Никель

26.4 мкг

200 мкг

0.5

3.3

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

10.1

66.6

Селен

39.1 мкг

55 мкг

2.7

17.8

Фтор

166.1 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

26 мкг

50 мкг

Цинк

7.3 мг

12 мг

2.3

15.1

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.5

9.6

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

28.2

186

Молибден

69 мкг

70 мкг

3.7

24.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте к работе гриль «Тефаль». Перед выпечкой вафель, его нужно нагреть с закрытой крышкой до загорания зеленой лампочки.

Кабачки промойте, измельчите на крупной терке, перемешайте с солью и оставьте на 10 минут, чтобы они дали сок.

Затем кабачки отожмите и добавьте к ним измельченный чеснок с зеленью.

В кабачковую массу разбейте яйца, добавьте черный перец, налейте растительное масло, насыпьте просеянную муку и замесите тесто.

Разогретый гриль смажьте растительным маслом. Столовой ложкой выкладывайте на панель кабачковое тесто.

Пожарьте вафли по пару минут на обеих сторонах и до золотистого цвета.

Приготовленные вафли на гриле «Тефаль» дополните свежими овощами и сервируйте к завтраку горячие. Приятного аппетита!

Оценить вафли на гриле тефаль

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли из кабачков Вафли в вафельнице Кабачки на гриле ПП вафли из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли на гриле тефаль

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли на гриле тефаль

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке