Вафли из рикотты в вафельнице
Вафли из рикотты в вафельнице − ваш в будущем любимый завтрак! Все любят классические вафли, а вафли из рикотты разнообразят привычное сочетание продуктов. Готовится этот завтрак очень быстро с минимальными затратами сил и энергии, и отлично подойдёт тем, кто тяжело встаёт по утрам и поэтому вечно опаздывает и остаётся голодным, и для мам непоседливых школьников. Можете также подавать вафли в качестве десерта, дополнив шоколадными или ягодными топпингами. У вас с первого раза получатся вкуснейшие вафли с хрустящей корочкой и невероятно нежной сердцевиной!
82
31
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
25
Калорийность
226 ккал 1239 ккал 50 ккал
Белки
8,4 гр. 46,3 гр. 1,9 гр.
Жиры
4,2 гр. 23,2 гр. 0,9 гр.
Углеводы
37,0 гр. 203,2 гр. 8,1 гр.
Вода
43,8 гр. 240,7 гр. 9,6 гр.
Волокна
1,9 гр. 10,5 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 22,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
247.2 мкг
900 мкг
5
1.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
6.3
1.4
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
7.3
1.6
Витамин В4
183.9 мг
500 мг
6.7
1.5
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
6.5
1.4
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
6.2
1.4
Витамин В9
84.7 мкг
400 мкг
3.9
0.8
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
10.3
2.3
Витамин С
27.2 мкг
90 мкг
5.5
1.2
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.7
0.2
Витамин E
4.5 мг
15 мг
5.5
1.2
Биотин
5.6 мг
50 мг
2
0.4
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.3
0.1
Витамин РР
8.5 мг
20 мг
7.8
1.7
Калий
866.1 мг
2500 мг
6.3
1.4
Кальций
500.2 мг
1000 мг
9.1
2
Кремний
11.2 мг
30 мг
6.8
1.5
Магний
90 мг
400 мг
4.1
0.9
Натрий
2846.2 мг
1300 мг
39.8
8.8
Сера
201.4 мг
500 мг
7.3
1.6
Фосфор
561.1 мг
800 мг
12.8
2.8
Хлор
1548.3 мг
2300 мг
12.3
2.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.8 мг
18 мг
3.8
0.8
Йод
4.2 мкг
150 мкг
0.5
0.1
Кобальт
4.9 мкг
10 мкг
8.8
1.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
14.8
3.2
Медь
328.3 мкг
1000 мкг
6
1.3
Никель
6.2 мкг
200 мкг
0.6
0.1
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
28.7 мкг
55 мкг
9.5
2.1
Фтор
61.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.1
Хром
6.2 мкг
50 мкг
2.2
0.5
Цинк
3.1 мг
12 мг
4.6
1
Бор
103.6 мкг
1200 мкг
1.6
0.3
Ванадий
252 мкг
20 мкг
229.3
50.4
Молибден
37.8 мкг
70 мкг
9.8
2.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли из рикотты в вафельнице
Оценить рецепт
31
0
Комментарии (0)