Творожная запеканка с ягодами

Name: Творожная запеканка с ягодами
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сегодня можно найти множество рецептов различных запеканок. Запеканки бывают как в качестве несладкого основного блюда, так и в качестве нежнейшего десерта. Предлагаю приготовить полезную творожную запеканку c ягодами. Замечательный вариант вкусного и полезного завтрака обязательно оценят все сладкоежки. Творожная запеканка получается нежной с ярким ягодным вкусом и приятной кислинкой. Вы обязательно получите незабываемое удовольствие от вкусного полезного десерта.

4853

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

19,9 гр.

Вода

44,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

552.6 мкг

900 мкг

4.4

15.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.6

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

8.8

30.6

Витамин В4

623.9 мг

500 мг

31.2

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

4.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

17.2

Витамин В9

245.1 мкг

400 мкг

4.4

15.3

Витамин В12

8 мкг

3 мкг

19.3

66.9

Витамин С

49.5 мкг

90 мкг

13.7

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

6.9

Витамин E

5.8 мг

15 мг

2.8

9.7

Биотин

68.6 мг

50 мг

9.9

34.3

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

29.7 мг

20 мг

10.7

37.1

Калий

1440.8 мг

2500 мг

4.2

14.4

Кальций

1231.3 мг

1000 мг

8.9

30.8

Кремний

4.9 мг

30 мг

1.2

4.1

Магний

197.1 мг

400 мг

3.6

12.3

Натрий

481.5 мг

1300 мг

2.7

9.3

Сера

1397.3 мг

500 мг

20.2

69.9

Фосфор

1640.6 мг

800 мг

14.8

51.3

Хлор

966.8 мг

2300 мг

10.5

Алюминий

366.5 мкг

30 мкг

88.1

305.4

Железо

8.2 мг

18 мг

3.3

11.3

Йод

86.7 мкг

150 мкг

4.2

14.4

Кобальт

26.1 мкг

10 мкг

18.8

65.3

Литий

0.5 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.4

8.3

Медь

529.9 мкг

1000 мкг

3.8

13.2

Никель

4.8 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

6.6 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Селен

193.8 мкг

55 мкг

25.4

88.1

Фтор

284 мкг

4000 мкг

0.5

1.8

Хром

20.9 мкг

50 мкг

10.4

Цинк

4.6 мг

12 мг

2.8

9.6

Бор

56.5 мкг

1200 мкг

0.3

1.2

Ванадий

90.8 мкг

20 мкг

32.7

113.4

Молибден

68.4 мкг

70 мкг

24.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожной запеканки с ягодами? Подготовьте необходимые продукты для творожной запеканки.

Возьмите чистую миску, разбейте куриные яйца, добавьте сахарный песок. Взбейте венчиком до полного растворения сахара. Выложите творог и тщательно перемешайте с помощью погружного блендера.

В полученную массу добавьте натуральный йогурт и всыпьте пшеничную муку и ванильный сахар. Все хорошо размешайте.

Если вы используете свежие ягоды – промойте ее под проточной водой прямо в дуршлаге и дайте стечь лишней жидкости. Переложите ягоды в творожную массу. Если вы используете замороженные ягоды – разморозьте их прямо в сите, чтобы лишняя жидкость стекла и только потом переложите их в творожную массу. Аккуратно перемешайте.

Подготовленные формы для запекания смажьте небольшим количеством сливочного масла. Переложите творожное тесто, разровняйте силиконовой лопаткой. Выпекайте 30 минут в хорошо разогретой духовке при температуре 180 градусов.

Извлеките запеканку из духовки и дайте немного остыть.

Остывшую запеканку украсьте предварительно вымытыми и очищенными ягодами и фруктами.

Оценить творожная запеканка с ягодами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка с ягодами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка с ягодами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке