Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка без манки на сковороде
Ошибка
Никогда не думала, что творожную запеканку можно приготовить на сковороде. Этим рецептом со мной поделилась дальняя родственница. Она пользуется им на протяжении многих лет. Сегодня я хочу рассказать вам о замечательном рецепте творожной запеканки без манки, приготовленной на сковороде. Десерт получается нежным и воздушным.
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
6
Калорийность
184 ккал
1370 ккал
228 ккал
Белки
13,1 гр.
97,6 гр.
16,3 гр.
Жиры
7,5 гр.
56,2 гр.
9,4 гр.
Углеводы
15,8 гр.
117,8 гр.
19,6 гр.
Вода
58,3 гр.
435,0 гр.
72,5 гр.
Волокна
0,4 гр.
2,9 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 460.1 мкг | 900 мкг | 6.9 | 8.5 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.1 | 3.8 |
| Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 14.7 | 18.3 |
| Витамин В4 | 499.2 мг | 500 мг | 13.4 | 16.6 |
| Витамин В5 | 2.6 мг | 5 мг | 6.8 | 8.5 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 7.9 | 9.8 |
| Витамин В9 | 216.2 мкг | 400 мкг | 7.2 | 9 |
| Витамин В12 | 7.2 мкг | 3 мкг | 32 | 39.8 |
| Витамин С | 2.5 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.5 |
| Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 3.4 | 4.3 |
| Витамин E | 9.5 мг | 15 мг | 8.5 | 10.5 |
| Биотин | 60.2 мг | 50 мг | 16.1 | 20.1 |
| Витамин К | 1.8 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Витамин РР | 24 мг | 20 мг | 16.1 | 20 |
| Калий | 874.3 мг | 2500 мг | 4.7 | 5.8 |
| Кальций | 941.7 мг | 1000 мг | 12.6 | 15.7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 184.9 мг | 400 мг | 6.2 | 7.7 |
| Натрий | 371.4 мг | 1300 мг | 3.8 | 4.8 |
| Сера | 1245.2 мг | 500 мг | 33.4 | 41.5 |
| Фосфор | 1396 мг | 800 мг | 23.4 | 29.1 |
| Хлор | 746.6 мг | 2300 мг | 4.4 | 5.4 |
| Алюминий | 250 мкг | 30 мкг | 111.7 | 138.9 |
| Железо | 6 мг | 18 мг | 4.5 | 5.6 |
| Йод | 67 мкг | 150 мкг | 6 | 7.4 |
| Кобальт | 21 мкг | 10 мкг | 28.2 | 35 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 3 | 3.7 |
| Медь | 570.7 мкг | 1000 мкг | 7.7 | 9.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 185.8 мкг | 55 мкг | 45.3 | 56.3 |
| Фтор | 220.5 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 0.9 |
| Хром | 14.4 мкг | 50 мкг | 3.9 | 4.8 |
| Цинк | 3.5 мг | 12 мг | 4 | 4.9 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 45.1 мкг | 70 мкг | 8.6 | 10.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам