Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Говядина
➠ Томатный суп с фасолью

Томатный суп с фасолью

Name: Томатный суп с фасолью
Prep time: 100 min
Cook time: 20 min
Total time: 2 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Говядина 200 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Фасоль 200 гр.; Помидоры 1 шт.; Морковь 1 шт.; Картофель 2 шт.; Томатная паста 2 ст.л.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Зелень по вкусу; Перец чёрный горошек по вкусу; Лавровый лист по вкусу

520

37 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Томатный суп с фасолью – это аппетитное, наваристое и насыщенное по вкусу блюдо для вашего сытного домашнего обеда. Подавайте горячий суп с хлебом, зеленью и другими дополнениями по вкусу. А для несложного приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 220 ккал 2110 ккал 528 ккал

Белки 9,0 гр. 85,9 гр. 21,5 гр.

Жиры 12,3 гр. 117,5 гр. 29,4 гр.

Углеводы 18,5 гр. 177,5 гр. 44,4 гр.

Вода 56,6 гр. 542,1 гр. 135,5 гр.

Пищевые волокна 3,6 гр. 34,1 гр. 8,5 гр.

Галина Якупова (156 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Фасоль заранее вымачиваем около 8 часов для разбухания. После ее отвариваем.

В кастрюлю вливаем воду, выкладываем кусок мяса и добавляем специи. Доводим до кипения и снимаем пену.

После того, как мясо будет готово, достаем его из бульона, остужаем, нарезаем небольшими кусочками и отправляем обратно.

Картофель очищаем от кожуры разделываем на небольшие кусочки, выкладываем в наш бульон.

Мелко рубим репчатый лук и натираем морковку на терке.

Обжариваем овощи в сковороде с растительным маслом до мягкости. После сюда выкладываем измельченный помидор и перемешиваем.

Выкладываем сюда готовую фасоль и добавляем томатную пасту. Перемешиваем и готовим 3 минуты.

Выкладываем нашу фасолевую заготовку в суп.

Провариваем пару минут и в конце добавляем измельченные зелень.

Томатный суп с фасолью готов. Разливайте по тарелкам и пробуйте!

Витамины и минералы

Витамин A 22.12%

Витамин В1 11.16%

Витамин В2 6.91%

Витамин В4 7.22%

Витамин В5 8.79%

Витамин В6 18.96%

Витамин В9 6.28%

Витамин В12 18.09%

Витамин С 9.51%

Витамин D 0%

Витамин E 26.81%

Биотин 2.27%

Витамин К 11.72%

Витамин РР 16.82%

Калий 18.06%

Кальций 5.83%

Кремний 72.98%

Магний 12.15%

Натрий 20.72%

Сера 18.49%

Фосфор 19.74%

Хлор 18.44%

Алюминий 671.57%

Железо 14.29%

Йод 3.57%

Кобальт 76.77%

Литий 3.56%

Марганец 20.91%

Медь 21.52%

Никель 19.33%

Рубидий 25.09%

Селен 9.66%

Фтор 0.76%

Хром 8.41%

Цинк 13.02%

Бор 12.22%

Ванадий 236.06%

Молибден 21.9%

Витамин A 211.96%

Витамин В1 106.94%

Витамин В2 66.15%

Витамин В4 69.16%

Витамин В5 84.18%

Витамин В6 181.67%

Витамин В9 60.12%

Витамин В12 173.33%

Витамин С 91.07%

Витамин D 0%

Витамин E 256.81%

Биотин 21.75%

Витамин К 112.27%

Витамин РР 161.14%

Калий 172.98%

Кальций 55.82%

Кремний 699.17%

Магний 116.42%

Натрий 198.45%

Сера 177.12%

Фосфор 189.13%

Хлор 176.66%

Алюминий 6433.67%

Железо 136.9%

Йод 34.17%

Кобальт 735.5%

Литий 34.11%

Марганец 200.35%

Медь 206.21%

Никель 185.18%

Рубидий 240.35%

Селен 92.57%

Фтор 7.24%

Хром 80.55%

Цинк 124.74%

Бор 117.08%

Ванадий 2261.5%

Молибден 209.79%

Витамин A 52.99%

Витамин В1 26.74%

Витамин В2 16.54%

Витамин В4 17.29%

Витамин В5 21.04%

Витамин В6 45.42%

Витамин В9 15.03%

Витамин В12 43.33%

Витамин С 22.77%

Витамин D 0%

Витамин E 64.2%

Биотин 5.44%

Витамин К 28.07%

Витамин РР 40.28%

Калий 43.24%

Кальций 13.96%

Кремний 174.79%

Магний 29.11%

Натрий 49.61%

Сера 44.28%

Фосфор 47.28%

Хлор 44.16%

Алюминий 1608.42%

Железо 34.23%

Йод 8.54%

Кобальт 183.88%

Литий 8.53%

Марганец 50.09%

Медь 51.55%

Никель 46.29%

Рубидий 60.09%

Селен 23.14%

Фтор 1.81%

Хром 20.14%

Цинк 31.18%

Бор 29.27%

Ванадий 565.38%

Молибден 52.45%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1907.6 мкг	900 мкг	22.1	53
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	11.2	26.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	6.9	16.5
Витамин В4	345.8 мг	500 мг	7.2	17.3
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	8.8	21
Витамин В6	3.6 мг	2 мг	19	45.4
Витамин В9	240.5 мкг	400 мкг	6.3	15
Витамин В12	5.2 мкг	3 мкг	18.1	43.3
Витамин С	82 мкг	90 мкг	9.5	22.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.5 мг	15 мг	26.8	64.2
Биотин	10.9 мг	50 мг	2.3	5.4
Витамин К	134.7 мкг	120 мкг	11.7	28.1
Витамин РР	32.2 мг	20 мг	16.8	40.3
Калий	4324.4 мг	2500 мг	18.1	43.2
Кальций	558.2 мг	1000 мг	5.8	14
Кремний	209.8 мг	30 мг	73	174.8
Магний	465.7 мг	400 мг	12.2	29.1
Натрий	2579.9 мг	1300 мг	20.7	49.6
Сера	885.6 мг	500 мг	18.5	44.3
Фосфор	1513.1 мг	800 мг	19.7	47.3
Хлор	4063.1 мг	2300 мг	18.4	44.2
Алюминий	1930.1 мкг	30 мкг	671.6	1608.4
Железо	24.6 мг	18 мг	14.3	34.2
Йод	51.3 мкг	150 мкг	3.6	8.5
Кобальт	73.6 мкг	10 мкг	76.8	183.9
Литий	23.9 мкг	70 мкг	3.6	8.5
Марганец	4 мкг	2 мкг	20.9	50.1
Медь	2062.1 мкг	1000 мкг	21.5	51.6
Никель	370.4 мкг	200 мкг	19.3	46.3
Рубидий	480.7 мкг	200 мкг	25.1	60.1
Селен	50.9 мкг	55 мкг	9.7	23.1
Фтор	289.6 мкг	4000 мкг	0.8	1.8
Хром	40.3 мкг	50 мкг	8.4	20.1
Цинк	15 мг	12 мг	13	31.2
Бор	1405 мкг	1200 мкг	12.2	29.3
Ванадий	452.3 мкг	20 мкг	236.1	565.4
Молибден	146.9 мкг	70 мкг	21.9	52.4