Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Name: Сырные лепешки на воде и муке на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень простой и быстрый способ приготовить сырные лепешки. Ими можно просто перекусить в любое время дня, а также подать лепешки на завтрак или на обед вместе с первым блюдом.

Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

16778

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

307 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

38,7 гр.

Вода

30,3 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

254.9 мкг

900 мкг

3.2

3.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

8.6

9.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

5.6

6.3

Витамин В4

260.5 мг

500 мг

5.8

6.5

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.4

3.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.8

8.6

Витамин В9

162.4 мкг

400 мкг

4.6

5.1

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

5.2

5.8

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.1

Витамин E

43.1 мг

15 мг

32.2

35.9

Биотин

10 мг

50 мг

2.2

2.5

Витамин К

12 мкг

120 мкг

1.1

1.3

Витамин РР

21.3 мг

20 мг

13.3

Калий

1063.6 мг

2500 мг

4.8

5.3

Кальций

1214.8 мг

1000 мг

13.6

15.2

Кремний

20 мг

30 мг

7.5

8.3

Магний

266.2 мг

400 мг

7.5

8.3

Натрий

5264.2 мг

1300 мг

45.4

50.6

Сера

633 мг

500 мг

14.2

15.8

Фосфор

1039.1 мг

800 мг

14.6

16.2

Хлор

6071.8 мг

2300 мг

29.6

Алюминий

30 мкг

Железо

9.3 мг

18 мг

5.8

6.5

Йод

7.5 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

10.7

11.9

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

16.7

18.6

Медь

598.3 мкг

1000 мкг

6.7

7.5

Никель

11 мкг

200 мкг

0.6

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

30 мкг

55 мкг

6.1

6.8

Фтор

310.2 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

11 мкг

50 мкг

2.5

2.8

Цинк

7.6 мг

12 мг

7.1

7.9

Бор

185 мкг

1200 мкг

1.7

1.9

Ванадий

450 мкг

20 мкг

252.5

281.3

Молибден

76.7 мкг

70 мкг

12.3

13.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить сырные лепешки на воде и муке на сковороде, В миску просейте пшеничную муку. Добавьте соль и пищевую соду.

Влейте в миску воду.

Сыр натрите на крупной терке.

Добавьте измельченный сыр в миску и замесите тесто для лепешек.

Из полученного теста сформируйте небольшие круглые лепешки.

На сковородке разогрейте растительное масло, убавьте огонь, выложите лепешки и обжарьте их с обеих сторон под крышкой.

Лучше всего подавать лепешки в теплом виде.

Приятного аппетита!

Оценить сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Быстрый фильтр

Лепешки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырные лепешки на воде и муке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырные лепешки на воде и муке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке