Сырные лепешки на кефире в духовке

Name: Сырные лепешки на кефире в духовке
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Очень вкусной получается сырные лепешки на кефире в духовке. От момента замеса теста до подачи горячих лепешек к столу продет всего полчаса! Лепешки можно и на завтрак приготовить к кофе, и к обеду подать вместе с супом, и на полдник предложить с медом и чаем. Остывшие лепешки можно разогревать в микроволновке – они снова становятся мягкими и нежными.

3878

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

274 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

40,3 гр.

Вода

34,8 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

372.4 мкг

900 мкг

4.5

6.9

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

8.4

12.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

9.2

Витамин В4

428.1 мг

500 мг

9.4

14.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.8

8.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.2

9.4

Витамин В9

166.7 мкг

400 мкг

4.6

6.9

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

10.6

Витамин С

1.4 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

1.2

Витамин E

13.2 мг

15 мг

9.6

14.7

Биотин

18.9 мг

50 мг

4.1

6.3

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

17.8 мг

20 мг

9.8

14.9

Калий

1154.7 мг

2500 мг

5.1

7.7

Кальций

1750.9 мг

1000 мг

19.2

29.2

Кремний

39.9 мг

30 мг

14.6

22.2

Магний

228.7 мг

400 мг

6.3

9.5

Натрий

8477.2 мг

1300 мг

71.3

108.7

Сера

815.4 мг

500 мг

17.8

27.2

Фосфор

1407.8 мг

800 мг

19.3

29.3

Хлор

6232.1 мг

2300 мг

29.6

45.2

Алюминий

85 мкг

30 мкг

47.2

Железо

9.4 мг

18 мг

5.7

8.7

Йод

22.6 мкг

150 мкг

1.6

2.5

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

12.2

18.6

Литий

7.7 мкг

70 мкг

1.2

1.8

Марганец

3 мкг

2 мкг

16.7

25.4

Медь

723.9 мкг

1000 мкг

7.9

12.1

Никель

30 мкг

200 мкг

1.6

2.5

Рубидий

1.2 мкг

200 мкг

0.1

Селен

57.8 мкг

55 мкг

11.5

17.5

Фтор

142.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

14.8 мкг

50 мкг

3.2

4.9

Цинк

8 мг

12 мг

7.3

11.1

Бор

188.7 мкг

1200 мкг

1.7

2.6

Ванадий

455.5 мкг

20 мкг

249.2

379.6

Молибден

83 мкг

70 мкг

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для приготовления сырные лепешки на кефире в духовке в миску помещаем теплый кефир, сметану, соль, сахарный песок, растительное масло без запаха и соду.

Тщательно перемешиваем все вместе до однородности.

Затем вливаем в кефирную массу газированную минеральную воду – она поможет лепешкам подняться при выпечке и быть пышными. Перемешиваем.

В последнюю очередь просеиваем муку и замешиваем тесто.

Сначала смешиваем вмешиваем муку ложкой, затем начинаем работать руками.

Должно получиться мягкое, податливое тесто, которое не растекается и держит форму. При вымешивании смазываем руки растительным маслом, чтобы масса не липла к рукам.

Выкладываем замешанное тесто на рабочую поверхность, присыпанную мукой. Делим на шесть равных частей – получится шесть лепешек.

Каждую часть обкатываем в шар и раскатываем скалкой в плоскую тонкую круглую лепешку.

Твердый сыр натираем на крупной терке.

Полученную стружку распределяем по лепешкам, укладывая в виде горки по центру.

Края лепешек соединяем в виде мешочка. Затем переворачиваем мешочки защипом вниз и руками аккуратно прижимаем заготовку, формируя круглую лепешку.

Духовку заблаговременно разогреваем до температуры 220 градусов. Противень смазываем растительным маслом или застилаем промасленным пергаментом.

Выкладываем на противень начиненные лепешки.

Пальцем надавливаем в нескольких местах каждой лепешки, чтобы придать рельефность.

Поверхность лепешек смазываем молоком с помощью силиконовой кисточки и посыпаем кунжутом. Отправляем противень с лепешками в горячую духовку на пятнадцать минут, пока не появится золотистая корочка.

Готовые лепешки извлекаем достаем из духовки, перекладываем с противня на тарелку. Подаем в горячем виде.

Приятного аппетита!

Оценить сырные лепешки на кефире в духовке

Быстрый фильтр

Лепешки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сырные лепешки на кефире в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сырные лепешки на кефире в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке