Главная
➠ Супы
➠ Суп-пюре
➠ Суп-пюре из кабачков с морковью

Суп-пюре из кабачков с морковью

Name: Суп-пюре из кабачков с морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

138

45 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков с морковью – это нежное и ароматное блюдо, которое станет настоящим открытием для любителей здоровой и вкусной пищи. Морковь добавляет супу яркости и сладости, а кабачки делают его нежным и легким. Добавьте к нему специи и сливки для утонченного вкуса. Подавайте суп с зеленью и крошками сыра для аппетитности и текстуры. Суп-пюре из кабачков с морковью – это отличный способ насладиться вкусом овощей и получить порцию полезных витаминов.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 5

Калорийность 94 ккал 1642 ккал 328 ккал

Белки 1,0 гр. 16,7 гр. 3,3 гр.

Жиры 6,9 гр. 120,9 гр. 24,2 гр.

Углеводы 6,9 гр. 119,4 гр. 23,9 гр.

Вода 82,9 гр. 1443,7 гр. 288,7 гр.

Волокна 1,3 гр. 22,4 гр. 4,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 кг Морковь 150 гр. Картофель 300 гр. Лук репчатый 150 гр. Чеснок 5 зуб. Сливки 10% 150 мл. Масло сливочное 50 гр. Масло растительное 4 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3291.9 мкг	900 мкг	21	73.2
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.9	9.9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.6	9.1
Витамин В4	118.9 мг	500 мг	1.4	4.8
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	1.8	6.3
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	5.5	19.3
Витамин В9	175 мкг	400 мкг	2.5	8.8
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	173.2 мкг	90 мкг	11.1	38.5
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.4	1.3
Витамин E	37.6 мг	15 мг	14.4	50.2
Биотин	6.3 мг	50 мг	0.7	2.5
Витамин К	75.5 мкг	120 мкг	3.6	12.6
Витамин РР	9.6 мг	20 мг	2.8	9.6
Калий	3322.4 мг	2500 мг	7.6	26.6
Кальций	358.2 мг	1000 мг	2.1	7.2
Кремний	345 мг	30 мг	66.1	230
Магний	297.9 мг	400 мг	4.3	14.9
Натрий	2391.5 мг	1300 мг	10.6	36.8
Сера	121.6 мг	500 мг	1.4	4.9
Фосфор	315.4 мг	800 мг	2.3	7.9
Хлор	3715.4 мг	2300 мг	9.3	32.3
Алюминий	1806 мкг	30 мкг	345.8	1204
Железо	8.9 мг	18 мг	2.8	9.9
Йод	12.7 мкг	150 мкг	0.5	1.7
Кобальт	22.8 мкг	10 мкг	13.1	45.5
Литий	9 мкг	70 мкг	0.7	2.6
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	5.3	18.3
Медь	732.2 мкг	1000 мкг	4.2	14.6
Никель	24.5 мкг	200 мкг	0.7	2.5
Рубидий	971.3 мкг	200 мкг	27.9	97.1
Селен	3.5 мкг	55 мкг	0.4	1.3
Фтор	173.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	16.5 мкг	50 мкг	1.9	6.6
Цинк	4.5 мг	12 мг	2.2	7.5
Бор	792 мкг	1200 мкг	3.8	13.2
Ванадий	210.5 мкг	20 мкг	60.5	210.5
Молибден	62.7 мкг	70 мкг	5.1	17.9