Шпроты из ряпушки в домашних условиях
Шпроты из ряпушки в домашних условиях отличаются насыщенным вкусом, удивительной сочностью и питательностью. Такой продукт станет отличным дополнением вашего домашнего или праздничного стола. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.
5
57
0
Кухня
Балтийская
Время готовки
210 мин. PT210M
Порции
6
Калорийность
230 ккал 3038 ккал 506 ккал
Белки
13,3 гр. 175,0 гр. 29,2 гр.
Жиры
19,7 гр. 259,8 гр. 43,3 гр.
Углеводы
0,0 гр. 0,2 гр. 0,0 гр.
Вода
6,1 гр. 80,0 гр. 13,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 220,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
50.8 мкг
900 мкг
0.4
0.9
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
4.1
9.1
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
4
8.9
Витамин В4
1.4 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0 мг
5 мг
0
0
Витамин В6
1.3 мг
2 мг
4.9
10.8
Витамин В9
24.5 мкг
400 мкг
0.5
1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.8 мкг
90 мкг
0.1
0.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
105.6 мг
15 мг
53.3
117.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
36 мкг
120 мкг
2.3
5
Витамин РР
0
20 мг
0
0
Калий
1074.2 мг
2500 мг
3.3
7.2
Кальций
238.6 мг
1000 мг
1.8
4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
382.6 мг
400 мг
7.2
15.9
Натрий
10.9 мг
1300 мг
0.1
0.1
Сера
1700.8 мг
500 мг
25.8
56.7
Фосфор
5.6 мг
800 мг
0.1
0.1
Хлор
4.8 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7 мг
18 мг
2.9
6.4
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
0.7
1.5
Медь
6.4 мкг
1000 мкг
0
0.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
8 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить шпроты из ряпушки в домашних условиях
Оценить рецепт
57
0
Комментарии (0)