Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом

Name: Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салаты с курицей всегда получаются очень сытными и питательными. Такое блюдо можно подавать в качестве самостоятельного на ужин или для перекуса. Очень вкусный, с нежной майонезной заправкой и ароматной ореховой крошкой. Просто объедение!

2162

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

678.8 мкг

900 мкг

10.7

18.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.6

9.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

10.1

17.8

Витамин В4

540.3 мг

500 мг

15.3

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

9.8

17.3

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

11.9

20.9

Витамин В9

66.4 мкг

400 мкг

2.4

4.2

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

13.3

23.4

Витамин С

25.6 мкг

90 мкг

7.1

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.6

8.2

Витамин E

20.5 мг

15 мг

19.4

34.2

Биотин

39.8 мг

50 мг

11.3

19.9

Витамин К

23.4 мкг

120 мкг

2.8

4.9

Витамин РР

35.3 мг

20 мг

44.2

Калий

1120.1 мг

2500 мг

6.3

11.2

Кальций

1170.8 мг

1000 мг

16.6

29.3

Кремний

18 мг

30 мг

8.5

Магний

184.5 мг

400 мг

6.5

11.5

Натрий

1697.5 мг

1300 мг

18.5

32.6

Сера

846.9 мг

500 мг

42.3

Фосфор

1256.2 мг

800 мг

22.2

39.3

Хлор

331.8 мг

2300 мг

3.6

Алюминий

12.4 мкг

30 мкг

5.9

10.3

Железо

8.1 мг

18 мг

6.4

11.2

Йод

30.9 мкг

150 мкг

2.9

5.2

Кобальт

33.3 мкг

10 мкг

47.1

83.2

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

3 мкг

2 мкг

20.9

36.9

Медь

670 мкг

1000 мкг

9.5

16.8

Никель

57 мкг

200 мкг

7.1

Рубидий

5.5 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Селен

36 мкг

55 мкг

9.3

16.4

Фтор

526 мкг

4000 мкг

1.9

3.3

Хром

20.6 мкг

50 мкг

5.8

10.3

Цинк

8.8 мг

12 мг

10.4

18.3

Бор

32.1 мкг

1200 мкг

0.4

0.7

Ванадий

10.2 мкг

20 мкг

7.2

12.8

Молибден

18 мкг

70 мкг

3.6

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить слоеный салат с курицей, сыром и яйцом легко! Куриную грудку варим в кипящей, подсоленной воде 20-30 мин. до готовности.

Яйца варим 10 мин. в кипящей воде и охлаждаем.

Нарезаем куриное филе небольшими кубиками.

Также режем яйца.

Сливаем жидкость с ананасов и режем их кубиками.

Сыр натираем на крупной терке.

А грецкие орехи дробим в блендере.

Зелень моем и мелко крошим ножом.

Теперь выкладываем продукты в глубокой емкости слоями. Сразу куриное филе, затем майонез, яйца, майонез, ананасы, сыр, майонез и посыпаем верх грецкими орехами и украшаем зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить слоеный салат с курицей, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить слоеный салат с курицей, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке