Шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях

Name: Шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Аппетитная шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях получается просто невероятной. Для особого вкуса и аромата добавим в рецепт сочной моркови по – корейски и немного пряного чеснока. Закуска превзойдет все ожидания!

2787

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

19,7 гр.

Вода

60,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1286.1 мкг

900 мкг

12.5

35.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

8.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.1

14.6

Витамин В4

466.4 мг

500 мг

8.2

23.3

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

6.2

17.8

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

11.6

33.3

Витамин В9

152.8 мкг

400 мкг

3.3

9.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.3

6.7

Витамин С

90 мкг

8.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

40.4 мг

15 мг

23.5

67.3

Биотин

22.6 мг

50 мг

3.9

11.3

Витамин К

28.8 мкг

120 мкг

2.1

Витамин РР

34.3 мг

20 мг

42.9

Калий

3241.9 мг

2500 мг

11.3

32.4

Кальций

316.7 мг

1000 мг

2.8

7.9

Кремний

150 мг

30 мг

43.7

125

Магний

376.7 мг

400 мг

8.2

23.5

Натрий

2264.6 мг

1300 мг

15.2

43.6

Сера

644 мг

500 мг

11.3

32.2

Фосфор

874.5 мг

800 мг

9.6

27.3

Хлор

3428 мг

2300 мг

37.3

Алюминий

2711.5 мкг

30 мкг

790.1

2259.6

Железо

16.2 мг

18 мг

7.9

22.5

Йод

37 мкг

150 мкг

2.2

6.2

Кобальт

45.7 мкг

10 мкг

114.3

Литий

195.5 мкг

70 мкг

24.4

69.8

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

16.5

47.2

Медь

1165.3 мкг

1000 мкг

10.2

29.1

Никель

30.2 мкг

200 мкг

1.3

3.8

Рубидий

1875.5 мкг

200 мкг

234.4

Селен

22.8 мкг

55 мкг

3.6

10.3

Фтор

400.3 мкг

4000 мкг

0.9

2.5

Хром

52.5 мкг

50 мкг

9.2

26.2

Цинк

6.6 мг

12 мг

4.8

13.8

Бор

854.2 мкг

1200 мкг

6.2

17.8

Ванадий

646.4 мкг

20 мкг

282.5

808

Молибден

87.3 мкг

70 мкг

10.9

31.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить шаурму в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях? Курицу режем на маленькие кусочки, выкладываем ее на сковороду с разогретым растительным маслом, солим и приправляем черным молотым перцем. Жарим до золотистого цвета.

Капусту мелко шинкуем ножом.

Лук чистим от шелухи и режем полукольцами. Пассируем лук на растительном масле, пока он не станет мягким и румяным. Примерно 7-10 мин.

Помидоры черри режем кружками на 3-4 части.

Чеснок чистим и пропускаем через пресс.

Теперь приготовим соус для шаурмы. Для этого смешаем сметану, майонез, чеснок и кетчуп.

Каждый лист лаваша режем поперек на 3 части. Смазываем их соусом. Выкладываем поочередно курицу, капусту, морковь и помидоры черри. Сворачиваем листы лаваша. Для этого сразу накрываем концами начинку, а затем сворачиваем в рулет.

Смазываем противень растительным маслом. Выкладываем лаваш и ставим в духовку на режим гриль на 10 мин.

Приятного аппетита!

Оценить шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях

Быстрый фильтр

Шаурма с курицей в лаваше Рулет из лаваша с курицей Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью Рулет из лаваша с корейской морковью Шаурма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма в лаваше с курицей в духовке в домашних условиях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке