Семга с сыром в духовке

Name: Семга с сыром в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Семга с сыром в духовке – это интересное по вкусу и невероятно аппетитное блюдо, которое каждый без труда приготовит в домашних условиях. Для этого возьмите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса. Порадуйте себя и близких!

1391

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

384.9 мкг

900 мкг

9.1

10.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

10.2

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

Витамин В4

262.6 мг

500 мг

11.2

13.1

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

18.5

21.7

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

23.4

27.6

Витамин В9

85.3 мкг

400 мкг

4.5

5.3

Витамин В12

9 мкг

3 мкг

63.7

Витамин С

37.3 мкг

90 мкг

8.8

10.4

Витамин D

20.5 мкг

10 мкг

43.6

51.3

Витамин E

18.2 мг

15 мг

25.7

30.3

Биотин

2.8 мг

50 мг

1.2

1.4

Витамин К

11.3 мкг

120 мкг

2.4

Витамин РР

27.3 мг

20 мг

28.9

34.1

Калий

1463.5 мг

2500 мг

12.4

14.6

Кальций

554.8 мг

1000 мг

11.8

13.9

Кремний

5.1 мг

30 мг

3.6

4.3

Магний

124 мг

400 мг

6.6

7.8

Натрий

583.9 мг

1300 мг

9.5

11.2

Сера

139.5 мг

500 мг

5.9

Фосфор

910.9 мг

800 мг

24.2

28.5

Хлор

668.8 мг

2300 мг

6.2

7.3

Алюминий

114.6 мкг

30 мкг

81.1

95.5

Железо

3.6 мг

18 мг

4.2

Йод

126.5 мкг

150 мкг

17.9

21.1

Кобальт

51.1 мкг

10 мкг

108.4

127.6

Литий

18.8 мкг

70 мкг

5.7

6.7

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.3

1.6

Медь

772.3 мкг

1000 мкг

16.4

19.3

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

21.8 мкг

200 мкг

2.3

2.7

Селен

67.7 мкг

55 мкг

26.2

30.8

Фтор

1090.8 мкг

4000 мкг

5.8

6.8

Хром

137.6 мкг

50 мкг

58.4

68.8

Цинк

3.5 мг

12 мг

6.3

7.4

Бор

187.5 мкг

1200 мкг

3.3

3.9

Ванадий

4.2 мкг

20 мкг

4.5

5.3

Молибден

15.6 мкг

70 мкг

4.7

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Стейки рыбы заранее промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Каждый кусочек стейка кладем в кусок фольги. Поливаем лимонным соком, дополняем специями и оставляем мариноваться на 15 минут.

Далее рыбу дополняем веточками свежего укропа.

Кладем на рыбу кружочки или дольки помидора.

Закрываем это все тертым сыром.

Поливаем заготовку сметаной.

Заворачиваем рыбу в фольгу и отправляем в разогретую до 200° духовку на 20 минут. После раскрываем фольгу и выпекаем угощение еще около 10 минут.

Семга с сыром в духовке готова. Подавайте сочную рыбу к столу!

Оценить семга с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Семга Маринад для лосося

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Семга с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить семга с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке