Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Семга с сыром в духовке

Семга с сыром в духовке

Name: Семга с сыром в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1317

64 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Семга с сыром в духовке – это интересное по вкусу и невероятно аппетитное блюдо, которое каждый без труда приготовит в домашних условиях. Для этого возьмите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса. Порадуйте себя и близких!

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 187 ккал 933 ккал 233 ккал

Белки 13,5 гр. 67,2 гр. 16,8 гр.

Жиры 13,9 гр. 69,4 гр. 17,3 гр.

Углеводы 1,8 гр. 8,9 гр. 2,2 гр.

Вода 65,7 гр. 327,3 гр. 81,8 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Семга (4 стейка) 250 - 350 гр. Сыр твердый 50 гр. Помидоры 1 шт. Укроп 1 по вкусу Лимон 0.5 шт. Масло растительное 1 ст.л. Сметана 2 ст.л. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1090.5 мкг	900 мкг	24.3	30.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	9.8	12.3
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	11.3	14.1
Витамин В4	263.8 мг	500 мг	10.6	13.2
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	17.8	22.2
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	22.7	28.2
Витамин В9	109.8 мкг	400 мкг	5.5	6.9
Витамин В12	9 мкг	3 мкг	60.2	75
Витамин С	51.7 мкг	90 мкг	11.5	14.3
Витамин D	20.5 мкг	10 мкг	41.2	51.3
Витамин E	18.5 мг	15 мг	24.7	30.8
Биотин	2.8 мг	50 мг	1.1	1.4
Витамин К	22.3 мкг	120 мкг	3.7	4.6
Витамин РР	27.8 мг	20 мг	27.9	34.7
Калий	1687.8 мг	2500 мг	13.5	16.9
Кальций	632 мг	1000 мг	12.7	15.8
Кремний	5.1 мг	30 мг	3.4	4.3
Магний	144.8 мг	400 мг	7.3	9.1
Натрий	2932.6 мг	1300 мг	45.3	56.4
Сера	155.5 мг	500 мг	6.2	7.8
Фосфор	944.9 мг	800 мг	23.7	29.5
Хлор	4250.2 мг	2300 мг	37.1	46.2
Алюминий	114.6 мкг	30 мкг	76.7	95.5
Железо	5.3 мг	18 мг	5.9	7.3
Йод	126.5 мкг	150 мкг	16.9	21.1
Кобальт	52 мкг	10 мкг	104.3	129.9
Литий	18.8 мкг	70 мкг	5.4	6.7
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	4.2	5.2
Медь	822.1 мкг	1000 мкг	16.5	20.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	21.8 мкг	200 мкг	2.2	2.7
Селен	67.9 мкг	55 мкг	24.8	30.9
Фтор	1090.9 мкг	4000 мкг	5.5	6.8
Хром	137.6 мкг	50 мкг	55.2	68.8
Цинк	3.8 мг	12 мг	6.3	7.9
Бор	187.5 мкг	1200 мкг	3.1	3.9
Ванадий	4.2 мкг	20 мкг	4.2	5.3
Молибден	22.2 мкг	70 мкг	6.4	7.9