Салат «Жигули» с сухариками

Name: Салат «Жигули» с сухариками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Жигули» с сухариками – это яркий ансамбль свежих овощей и хрустящих сухариков, создающих аппетитную текстуру. Этот салат станет отличным завершающим аккордом к любому застолью и украсит ваш обед или ужин.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1616 мкг

900 мкг

27.6

89.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

5.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.8

9.1

Витамин В4

100 мг

500 мг

3.1

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.7

21.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.2

10.5

Витамин В9

137.2 мкг

400 мкг

5.3

17.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

11.8 мкг

90 мкг

6.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.8 мг

15 мг

18.3

59.4

Биотин

4.5 мг

50 мг

1.4

4.5

Витамин К

10.6 мкг

120 мкг

1.4

4.4

Витамин РР

9.5 мг

20 мг

7.3

23.9

Калий

1427 мг

2500 мг

8.8

28.5

Кальций

189.7 мг

1000 мг

2.9

9.5

Кремний

40 мг

30 мг

20.5

66.7

Магний

164.9 мг

400 мг

6.3

20.6

Натрий

2491.2 мг

1300 мг

29.5

95.8

Сера

510.1 мг

500 мг

15.7

Фосфор

771.4 мг

800 мг

14.8

48.2

Хлор

2568 мг

2300 мг

17.2

55.8

Алюминий

258.4 мкг

30 мкг

132.5

430.7

Железо

7.6 мг

18 мг

6.5

21.2

Йод

20.6 мкг

150 мкг

2.1

6.9

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

5.5

Литий

4.8 мкг

70 мкг

1.1

3.4

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

14.8

48.2

Медь

348 мкг

1000 мкг

5.4

17.4

Никель

4.8 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

18.8 мкг

200 мкг

1.4

4.7

Селен

9.2 мкг

55 мкг

2.6

8.3

Фтор

98 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

2.4 мкг

50 мкг

0.7

2.4

Цинк

2.6 мг

12 мг

3.3

10.9

Бор

160 мкг

1200 мкг

2.1

6.7

Ванадий

79.2 мкг

20 мкг

60.9

198

Молибден

26 мкг

70 мкг

5.7

18.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ветчину режем брусочками и высыпаем в салатник.

Следом отправляем зерна сладкой кукурузы.

Выкладываем пикантную морковь, если она длинная, режем на отрезки покороче.

Добавляем ароматные сухарики, майонез, молотый перец и соль.

Старательно перемешиваем салат готов для подачи. Приятного аппетита!

Оценить салат «Жигули» с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кукурузой и кириешками Салат с кириешками и корейской морковью ПП салаты Салаты с кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Жигули» с сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Жигули» с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке