Салат «Восточный» классический

Name: Салат «Восточный» классический
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Восточный» классический готовится из разных ингредиентов в небольшом наборе и обязательно с любым мясом, а отличается он заправкой из сырого яйца, растительного масла, специй и сока лимона, что придает салату особые аромат и вкус. В этом рецепте мясным ингредиентом берем ветчину и дополняем салат помидором, сыром и отварным яйцом.

3406

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

228 ккал

Белки

13,9 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

804.6 мкг

900 мкг

15.8

44.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.1

8.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

11.2

31.6

Витамин В4

430.6 мг

500 мг

15.2

43.1

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

8.6

24.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.9

Витамин В9

37 мкг

400 мкг

1.6

4.6

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

13.9

39.3

Витамин С

27.2 мкг

90 мкг

5.4

15.1

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

8.1

Витамин E

10.3 мг

15 мг

12.2

34.4

Биотин

35.6 мг

50 мг

12.6

35.6

Витамин К

13.7 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

14.8 мг

20 мг

13.1

37.1

Калий

1276.1 мг

2500 мг

25.5

Кальций

1038.7 мг

1000 мг

18.4

51.9

Кремний

6 мг

30 мг

3.5

Магний

140.3 мг

400 мг

6.2

17.5

Натрий

2404.1 мг

1300 мг

32.7

92.5

Сера

873.4 мг

500 мг

30.9

87.3

Фосфор

1257.4 мг

800 мг

27.8

78.6

Хлор

3651.4 мг

2300 мг

28.1

79.4

Алюминий

135 мкг

30 мкг

79.6

225

Железо

10 мг

18 мг

9.8

27.7

Йод

45.5 мкг

150 мкг

5.4

15.2

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

30.9

87.5

Литий

20.9 мкг

70 мкг

5.3

14.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

4.4

Медь

254 мкг

1000 мкг

4.5

12.7

Никель

0.4 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

27 мкг

200 мкг

2.4

6.8

Селен

65.7 мкг

55 мкг

21.1

59.7

Фтор

107.8 мкг

4000 мкг

0.5

1.3

Хром

6.7 мкг

50 мкг

2.4

6.7

Цинк

5.5 мг

12 мг

8.2

Бор

180 мкг

1200 мкг

2.7

7.5

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.5

Молибден

16.9 мкг

70 мкг

4.3

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовить, согласно пропорции рецепта все ингредиенты для восточного салата.

Одно яйцо отварить вкрутую и остудить.

В чашу блендера поместить все указанные в рецепте ингредиенты для заправки и добавить одно яйцо, взбить в однородную массу.

Тонкой соломкой нарезать ветчину с помидором. Отварное яйцо нарезать небольшими кубиками.

Нарезку этих ингредиентов переложить в салатницу и добавить измельченный на мелкой терке сыр.

Затем полить салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешать.

Приготовленный салат «Восточный» классический разложить по порционным салатницам и сразу сервировать к столу как вкусную закуску перед основным блюдом. Приятного аппетита!

Оценить салат «Восточный» классический

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Восточный» классический

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Восточный» классический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке