Салат в тарталетках с курицей
Салат в тарталетках – очень интересная и необычная подача на любой праздник. Тарталетки можно использовать готовые или приготовить самим. Готовые тарталетки могут быть вафельными или песочными. Вафельные тарталетки следует наполнять салатом непосредственно перед подачей, чтобы они не размокли. Песочные – лучший вариант для подачи, их форма сохранится, даже если вы наполните их закуской заблаговременно. Я предлагаю приготовить салат с курицей. Блюдо получается эстетичным, вкусным и сытным.
2823
26
0
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
10
Калорийность
233 ккал 4171 ккал 417 ккал
Белки
8,2 гр. 146,1 гр. 14,6 гр.
Жиры
13,9 гр. 248,4 гр. 24,8 гр.
Углеводы
18,2 гр. 325,2 гр. 32,5 гр.
Вода
51,9 гр. 929,1 гр. 92,9 гр.
Волокна
0,6 гр. 11,6 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 178,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1943.3 мкг
900 мкг
12.1
21.6
Витамин В1
4.3 мг
1.5 мг
15.9
28.4
Витамин В2
5.9 мг
1.8 мг
18.2
32.6
Витамин В4
1090.9 мг
500 мг
12.2
21.8
Витамин В5
10.8 мг
5 мг
12.1
21.6
Витамин В6
7.4 мг
2 мг
20.7
37.1
Витамин В9
1088.6 мкг
400 мкг
15.2
27.2
Витамин В12
1.9 мкг
3 мкг
3.4
6.2
Витамин С
137 мкг
90 мкг
8.5
15.2
Витамин D
16.3 мкг
10 мкг
9.1
16.3
Витамин E
37.1 мг
15 мг
13.8
24.7
Биотин
59 мг
50 мг
6.6
11.8
Витамин К
104.8 мкг
120 мкг
4.9
8.7
Витамин РР
77.5 мг
20 мг
21.7
38.7
Калий
3731.8 мг
2500 мг
8.3
14.9
Кальций
2880.9 мг
1000 мг
16.1
28.8
Кремний
10 мг
30 мг
1.9
3.3
Магний
457 мг
400 мг
6.4
11.4
Натрий
3473.7 мг
1300 мг
14.9
26.7
Сера
1541.6 мг
500 мг
17.2
30.8
Фосфор
2090.9 мг
800 мг
14.6
26.1
Хлор
634.2 мг
2300 мг
1.5
2.8
Алюминий
800 мкг
30 мкг
149.1
266.7
Железо
53 мг
18 мг
16.5
29.4
Йод
78.8 мкг
150 мкг
2.9
5.3
Кобальт
57.7 мкг
10 мкг
32.2
57.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.4 мкг
2 мкг
6.6
11.9
Медь
1107.5 мкг
1000 мкг
6.2
11.1
Никель
6 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
952 мкг
200 мкг
26.6
47.6
Селен
179.1 мкг
55 мкг
18.2
32.6
Фтор
511.9 мкг
4000 мкг
0.7
1.3
Хром
75.8 мкг
50 мкг
8.5
15.2
Цинк
8 мг
12 мг
3.7
6.7
Бор
400 мкг
1200 мкг
1.9
3.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
40.3 мкг
70 мкг
3.2
5.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат в тарталетках с курицей
Оценить рецепт
26
0
Комментарии (0)