Салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом

Name: Салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом порадует вас своими питательными свойствами, аппетитным видом и интересным сочным вкусом. Подавайте яркую закуску к домашнему обеду, ужину или праздничному столу. Для несложного приготовления используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

73,1 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1145.8 мкг

900 мкг

10.4

31.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.1

12.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.3

19.3

Витамин В4

909 мг

500 мг

14.8

45.4

Витамин В5

8 мг

5 мг

39.8

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

12.8

39.4

Витамин В9

147.6 мкг

400 мкг

9.2

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

4.8

14.8

Витамин С

59.8 мкг

90 мкг

5.4

16.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.9

12.1

Витамин E

48.5 мг

15 мг

26.4

80.9

Биотин

45.7 мг

50 мг

7.4

22.8

Витамин К

173.1 мкг

120 мкг

11.8

36.1

Витамин РР

36.5 мг

20 мг

14.9

45.6

Калий

1950.9 мг

2500 мг

6.4

19.5

Кальций

340 мг

1000 мг

2.8

8.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.1

Магний

407.9 мг

400 мг

8.3

25.5

Натрий

1989 мг

1300 мг

12.5

38.3

Сера

1257.6 мг

500 мг

20.5

62.9

Фосфор

1278 мг

800 мг

39.9

Хлор

595.5 мг

2300 мг

2.1

6.5

Алюминий

320 мкг

30 мкг

86.9

266.7

Железо

17.5 мг

18 мг

7.9

24.4

Йод

66.1 мкг

150 мкг

3.6

Кобальт

53.7 мкг

10 мкг

43.7

134.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.4

16.5

Медь

959.3 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.5

44.6

Селен

141.7 мкг

55 мкг

64.4

Фтор

544.5 мкг

4000 мкг

1.1

3.4

Хром

89.1 мкг

50 мкг

14.5

44.5

Цинк

10.1 мг

12 мг

6.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

47.7 мкг

70 мкг

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриную грудку заранее отвариваем. Также поступаем и с яйцами.

Промываем под водой огурцы, режем их кубиком и выкладываем в салатник.

Измельчаем репчатый лук и отправляем его к огурцам.

Сюда же выкладываем зеленый горошек, из которого предварительно сливаем всю жидкость.

Отварные куриные яйца режем кубиком и выкладываем в салат.

Измельчаем и отварную курицу. Выкладываем в нашу салатницу.

Поливаем это все майонезом.

Также добавляем сюда измельченную зелень и немного соли.

Аккуратно все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с курицей Салаты с куриной грудкой Салаты на праздничный стол Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной куриной грудкой и свежим огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке