Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с сухариками и сыром
Ошибка
Этот салат, несомненно, вызовет восторг у любителей сытных, питательных и в то же время несложных в приготовлении блюд. Огромным достоинством такого салата является его универсальность: блюдо прекрасно впишется как в повседневное, так и в праздничное меню.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
299 ккал
1925 ккал
481 ккал
Белки
16,6 гр.
107,2 гр.
26,8 гр.
Жиры
6,1 гр.
39,6 гр.
9,9 гр.
Углеводы
44,3 гр.
285,6 гр.
71,4 гр.
Вода
27,6 гр.
178,0 гр.
44,5 гр.
Волокна
8,0 гр.
51,6 гр.
12,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 222.4 мкг | 900 мкг | 3.8 | 6.2 |
| Витамин В1 | 2.2 мг | 1.5 мг | 22.6 | 36.4 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 11.7 | 18.8 |
| Витамин В4 | 585 мг | 500 мг | 18.1 | 29.3 |
| Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 19.3 | 31.1 |
| Витамин В6 | 4 мг | 2 мг | 31.3 | 50.4 |
| Витамин В9 | 394.4 мкг | 400 мкг | 15.3 | 24.6 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 3.3 | 5.4 |
| Витамин С | 25.7 мкг | 90 мкг | 4.4 | 7.1 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 2.1 | 3.4 |
| Витамин E | 20.3 мг | 15 мг | 21 | 33.9 |
| Биотин | 18.7 мг | 50 мг | 5.8 | 9.3 |
| Витамин К | 24.9 мкг | 120 мкг | 3.2 | 5.2 |
| Витамин РР | 32.1 мг | 20 мг | 24.9 | 40.1 |
| Калий | 4792.6 мг | 2500 мг | 29.7 | 47.9 |
| Кальций | 1149.1 мг | 1000 мг | 17.8 | 28.7 |
| Кремний | 396 мг | 30 мг | 204.7 | 330 |
| Магний | 472.5 мг | 400 мг | 18.3 | 29.5 |
| Натрий | 846.2 мг | 1300 мг | 10.1 | 16.3 |
| Сера | 929.7 мг | 500 мг | 28.8 | 46.5 |
| Фосфор | 2401.6 мг | 800 мг | 46.5 | 75.1 |
| Хлор | 347.8 мг | 2300 мг | 2.3 | 3.8 |
| Алюминий | 2800 мкг | 30 мкг | 1447 | 2333.3 |
| Железо | 27.3 мг | 18 мг | 23.5 | 37.9 |
| Йод | 66.2 мкг | 150 мкг | 6.8 | 11 |
| Кобальт | 85.8 мкг | 10 мкг | 133 | 214.5 |
| Литий | 8 мкг | 70 мкг | 1.8 | 2.9 |
| Марганец | 7.4 мкг | 2 мкг | 57.7 | 93.1 |
| Медь | 2679.2 мкг | 1000 мкг | 41.5 | 67 |
| Никель | 694.6 мкг | 200 мкг | 53.8 | 86.8 |
| Рубидий | 459.6 мкг | 200 мкг | 35.6 | 57.5 |
| Селен | 133 мкг | 55 мкг | 37.5 | 60.5 |
| Фтор | 224.9 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.4 |
| Хром | 43.4 мкг | 50 мкг | 13.5 | 21.7 |
| Цинк | 16.2 мг | 12 мг | 20.9 | 33.8 |
| Бор | 2080 мкг | 1200 мкг | 26.9 | 43.3 |
| Ванадий | 760 мкг | 20 мкг | 589.1 | 950 |
| Молибден | 173.4 мкг | 70 мкг | 38.4 | 61.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам