Салат с сухариками и сыром

Name: Салат с сухариками и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Этот салат, несомненно, вызовет восторг у любителей сытных, питательных и в то же время несложных в приготовлении блюд. Огромным достоинством такого салата является его универсальность: блюдо прекрасно впишется как в повседневное, так и в праздничное меню.

2093

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

299 ккал

Белки

16,6 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

44,3 гр.

Вода

27,6 гр.

Волокна

8,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

222.4 мкг

900 мкг

3.8

6.2

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

22.6

36.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

11.7

18.8

Витамин В4

585 мг

500 мг

18.1

29.3

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

19.3

31.1

Витамин В6

4 мг

2 мг

31.3

50.4

Витамин В9

394.4 мкг

400 мкг

15.3

24.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.3

5.4

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

4.4

7.1

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

2.1

3.4

Витамин E

20.3 мг

15 мг

33.9

Биотин

18.7 мг

50 мг

5.8

9.3

Витамин К

24.9 мкг

120 мкг

3.2

5.2

Витамин РР

32.1 мг

20 мг

24.9

40.1

Калий

4792.6 мг

2500 мг

29.7

47.9

Кальций

1149.1 мг

1000 мг

17.8

28.7

Кремний

396 мг

30 мг

204.7

330

Магний

472.5 мг

400 мг

18.3

29.5

Натрий

846.2 мг

1300 мг

10.1

16.3

Сера

929.7 мг

500 мг

28.8

46.5

Фосфор

2401.6 мг

800 мг

46.5

75.1

Хлор

347.8 мг

2300 мг

2.3

3.8

Алюминий

2800 мкг

30 мкг

1447

2333.3

Железо

27.3 мг

18 мг

23.5

37.9

Йод

66.2 мкг

150 мкг

6.8

Кобальт

85.8 мкг

10 мкг

133

214.5

Литий

8 мкг

70 мкг

1.8

2.9

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

57.7

93.1

Медь

2679.2 мкг

1000 мкг

41.5

Никель

694.6 мкг

200 мкг

53.8

86.8

Рубидий

459.6 мкг

200 мкг

35.6

57.5

Селен

133 мкг

55 мкг

37.5

60.5

Фтор

224.9 мкг

4000 мкг

0.9

1.4

Хром

43.4 мкг

50 мкг

13.5

21.7

Цинк

16.2 мг

12 мг

20.9

33.8

Бор

2080 мкг

1200 мкг

26.9

43.3

Ванадий

760 мкг

20 мкг

589.1

950

Молибден

173.4 мкг

70 мкг

38.4

61.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с сухариками и сыром? Для начала необходимо вскрыть банку с консервированной фасолью и слить с нее всю лишнюю жидкость. Выкладываем фасоль в отдельную тарелку.

Туда же отправляем сухарики.

Очищаем луковицу, измельчаем ее и отправляем к общей массе.

Предварительно сваренное яйцо нарезаем мелким квадратиком.

Укроп промываем под струей проточной воды, измельчаем и также отправляем в общую тарелку.

Осталось заправить салат майонезом и дать ему настояться в холодильнике минимум час. Перед подачей блюдо нужно посыпать тертым сыром и по желанию украсить зеленью.

Оценить салат с сухариками и сыром

Быстрый фильтр

Салат с красной фасолью и сухариками Салат с фасолью и яйцом Салат с фасолью и сухариками Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и кириешками Салат с фасолью и сыром Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью Салаты с яйцом Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке