Салат с сухариками и кукурузой

Name: Салат с сухариками и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Для такого салата можно приготовить сухарики самостоятельно, а можно выбрать уже готовые снеки с любимым вкусом. Кукуруза «поддерживает» хрустящее настроение салата, а сырокопченая колбаска задает насыщенность и пикантность. Сухарики лучше добавлять перед подачей, чтобы они не успели размокнуть и оставались хрустящими.

Автор рецепта:

251 рецепт

Татьяна Субботина

2860

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

102 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

10,6 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

174.9 мкг

900 мкг

2.4

4.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.9

3.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.3

8.8

Витамин В4

136.6 мг

500 мг

3.4

6.8

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

16.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.2

6.4

Витамин В9

192.3 мкг

400 мкг

5.9

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.4

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

3.5

7.1

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.4

0.9

Витамин E

18.5 мг

15 мг

15.2

30.9

Биотин

6.1 мг

50 мг

1.5

Витамин К

20.9 мкг

120 мкг

2.1

4.3

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

5.1

10.4

Калий

995 мг

2500 мг

4.9

Кальций

1030.8 мг

1000 мг

12.7

25.8

Кремний

25 мг

30 мг

10.3

20.8

Магний

147.9 мг

400 мг

4.6

9.2

Натрий

1880.4 мг

1300 мг

17.8

36.2

Сера

428.7 мг

500 мг

10.6

21.4

Фосфор

839.3 мг

800 мг

12.9

26.2

Хлор

15 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

30 мкг

Железо

4.2 мг

18 мг

2.9

5.9

Йод

10.4 мкг

150 мкг

0.9

1.7

Кобальт

3.7 мкг

10 мкг

4.6

9.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

15.1

30.7

Медь

530.8 мкг

1000 мкг

6.5

13.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

27.6 мкг

55 мкг

6.2

12.6

Фтор

98.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.8

3.6

Цинк

5.1 мг

12 мг

5.3

10.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.7 мкг

70 мкг

2.8

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с сухариками и кукурузой, колбасу очищаем от оболочки и нарезаем тонкими ломтиками. Ломтики поперек нарезаем узкими полосками. Укладываем нарезанную колбасу в глубокую салатницу.

Твердый сыр натираем на терке с крупными отверстиями. Высыпаем его в салатницу к колбасе.

Огурец промываем, обсушиваем и срезаем кончики, чтобы избежать горечи. Режем тонкой соломкой. Выкладываем нарезанный огурец в салатницу к остальным ингредиентам.

Банку с кукурузой открываем, кукурузу откидываем на дуршлаг и промываем под проточной водой. Даем жидкости полностью стечь, и выкладываем кукурузу в салатницу.

Добавляем майонез и аккуратно перемешиваем все ингредиенты.

Украшаем салат зеленью – по вкусу очень удачно подходит петрушка. На поверхности салата раскладываем сухарики и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с сухариками и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке