Салат с сухариками и копченой колбасой

Name: Салат с сухариками и копченой колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Обязательно приготовьте салат с сухариками и копченой колбасой. Процесс приготовления займет минимальное количество времени, а удовольствие получите максимальное. Салат получается настолько вкусный, что остановится просто невозможно.

Автор рецепта:

227 рецептов

Ольга Игнатенко

11265

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

44,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

779.5 мкг

900 мкг

10.1

14.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

4.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.2

13.2

Витамин В4

128.8 мг

500 мг

4.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

7.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.3

6.1

Витамин В9

59.3 мкг

400 мкг

1.7

2.5

Витамин В12

3 мкг

11.7

16.7

Витамин С

60.8 мкг

90 мкг

7.9

11.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.5

2.1

Витамин E

6.6 мг

15 мг

5.1

7.3

Биотин

10 мг

50 мг

2.3

3.3

Витамин К

37.3 мкг

120 мкг

3.6

5.2

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

5.8

8.2

Калий

1268.5 мг

2500 мг

5.9

8.5

Кальций

3237.1 мг

1000 мг

37.8

Кремний

68.3 мг

30 мг

26.6

37.9

Магний

161.7 мг

400 мг

4.7

6.7

Натрий

3008.1 мг

1300 мг

38.6

Сера

1031.2 мг

500 мг

24.1

34.4

Фосфор

2091.5 мг

800 мг

30.5

43.6

Хлор

202.8 мг

2300 мг

1.5

Алюминий

432.3 мкг

30 мкг

168.3

240.2

Железо

5 мг

18 мг

3.2

4.6

Йод

16.1 мкг

150 мкг

1.3

1.8

Кобальт

8.4 мкг

10 мкг

9.8

Литий

63.1 мкг

70 мкг

10.5

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

23.1

32.9

Медь

782.9 мкг

1000 мкг

9.1

Никель

1.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

108.2 мкг

200 мкг

6.3

Селен

76.8 мкг

55 мкг

16.3

23.3

Фтор

55.2 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

0.5 мкг

50 мкг

0.1

0.2

Цинк

10.3 мг

12 мг

14.3

Бор

553.2 мкг

1200 мкг

5.4

7.7

Ванадий

12.7 мкг

20 мкг

7.4

10.6

Молибден

47.2 мкг

70 мкг

7.9

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с сухариками и копченой колбасой легко! Копченую колбасу очистите от оболочки, и нарежьте соломкой или кубиками среднего размера.

Под проточной водой хорошо промойте помидоры, просушите и нарежьте таким же способом и размером как копченую колбасу. Нарезанные помидоры оставьте в сите, чтобы лишний сок стек и сухарики в салате не размокли.

Твердый сыр натрите с помощью крупной терки.

Откройте упаковку ржаных сухариков. Сухарики можно приготовить самостоятельно, но тогда процесс приготовления салата станет значительно дольше. Ржаной хлеб нарежьте соломкой. Хорошо разогрейте духовку или сковороду. Нарезанный хлеб выложите на разогретую сковороду или на противень. Периодически помешивая, подсушите хлеб и остудите.

Под проточной водой сполосните зеленый лук, просушите и мелко нарубите ножом. В глубокий салатник выложите все ингредиенты, добавьте соль и паприку по вкусу. Заправьте готовый салат майонезом или натуральным йогуртом по вкусу. Хорошо перемешайте.

Подавайте салат порционно.

Приятного аппетита!

Оценить салат с сухариками и копченой колбасой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сухариками и копченой колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сухариками и копченой колбасой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке