Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с соленой черемшой

Салат с соленой черемшой

Name: Салат с соленой черемшой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

322

29 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат с соленой черемшой – это оригинальная яркая закуска, которая понравится всем гостям и домочадцам. Для приготовления простого рецепта потребуется минимум времени. Если имеется заранее сваренное куриное мясо, сборка салата займет считанные минуты. Сочное угощение станет украшением любого застолья.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 159 ккал 927 ккал 464 ккал

Белки 12,7 гр. 73,7 гр. 36,9 гр.

Жиры 10,8 гр. 63,0 гр. 31,5 гр.

Углеводы 2,6 гр. 15,3 гр. 7,6 гр.

Вода 63,2 гр. 367,8 гр. 183,9 гр.

Волокна 0,6 гр. 3,2 гр. 1,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Черемша (соленая) 100 гр. Куриное филе 150 гр. Масло оливковое 1 ст.л. Соевый соус 0.5 ст.л. Лук зелёный 3 пера Болгарский перец сладкий 150 гр. Колбаса сырокопченая 150 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1267.2 мкг	900 мкг	24.2	70.4
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	10.4	30.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	9	26.3
Витамин В4	194 мг	500 мг	6.7	19.4
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	6.4	18.6
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	19.2	55.7
Витамин В9	82.9 мкг	400 мкг	3.6	10.4
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.6	10.5
Витамин С	478.3 мкг	90 мкг	91.3	265.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.6 мг	15 мг	5.2	15.2
Биотин	21.1 мг	50 мг	7.3	21.1
Витамин К	43.3 мкг	120 мкг	6.2	18.1
Витамин РР	70.5 мг	20 мг	60.6	176.2
Калий	1450.6 мг	2500 мг	10	29
Кальций	211 мг	1000 мг	3.6	10.5
Кремний	37.1 мг	30 мг	21.2	61.8
Магний	108.7 мг	400 мг	4.7	13.6
Натрий	4067 мг	1300 мг	53.8	156.4
Сера	719 мг	500 мг	24.7	71.9
Фосфор	694.7 мг	800 мг	14.9	43.4
Хлор	5290.5 мг	2300 мг	39.5	115
Алюминий	329.8 мкг	30 мкг	188.9	549.7
Железо	7.7 мг	18 мг	7.4	21.4
Йод	30.3 мкг	150 мкг	3.5	10.1
Кобальт	23.5 мкг	10 мкг	40.4	117.5
Литий	131.5 мкг	70 мкг	32.3	93.9
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	4.1	12
Медь	320 мкг	1000 мкг	5.5	16
Никель	10 мкг	200 мкг	0.9	2.5
Рубидий	10.2 мкг	200 мкг	0.9	2.5
Селен	1.1 мкг	55 мкг	0.3	1
Фтор	236.6 мкг	4000 мкг	1	3
Хром	22.6 мкг	50 мкг	7.8	22.6
Цинк	2.9 мг	12 мг	4.1	11.9
Бор	57 мкг	1200 мкг	0.8	2.4
Ванадий	17.7 мкг	20 мкг	15.2	44.2
Молибден	17.1 мкг	70 мкг	4.2	12.2