Салат с соленой черемшой

Name: Салат с соленой черемшой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с соленой черемшой – это оригинальная яркая закуска, которая понравится всем гостям и домочадцам. Для приготовления простого рецепта потребуется минимум времени. Если имеется заранее сваренное куриное мясо, сборка салата займет считанные минуты. Сочное угощение станет украшением любого застолья.

487

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1267.2 мкг

900 мкг

24.2

70.4

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

10.4

30.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

26.3

Витамин В4

194 мг

500 мг

6.7

19.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

6.4

18.6

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

19.2

55.7

Витамин В9

82.9 мкг

400 мкг

3.6

10.4

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.6

10.5

Витамин С

478.3 мкг

90 мкг

91.3

265.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.6 мг

15 мг

5.2

15.2

Биотин

21.1 мг

50 мг

7.3

21.1

Витамин К

43.3 мкг

120 мкг

6.2

18.1

Витамин РР

70.5 мг

20 мг

60.6

176.2

Калий

1450.6 мг

2500 мг

Кальций

211 мг

1000 мг

3.6

10.5

Кремний

37.1 мг

30 мг

21.2

61.8

Магний

108.7 мг

400 мг

4.7

13.6

Натрий

4067 мг

1300 мг

53.8

156.4

Сера

719 мг

500 мг

24.7

71.9

Фосфор

694.7 мг

800 мг

14.9

43.4

Хлор

5290.5 мг

2300 мг

39.5

115

Алюминий

329.8 мкг

30 мкг

188.9

549.7

Железо

7.7 мг

18 мг

7.4

21.4

Йод

30.3 мкг

150 мкг

3.5

10.1

Кобальт

23.5 мкг

10 мкг

40.4

117.5

Литий

131.5 мкг

70 мкг

32.3

93.9

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.1

Медь

320 мкг

1000 мкг

5.5

Никель

10 мкг

200 мкг

0.9

2.5

Рубидий

10.2 мкг

200 мкг

0.9

2.5

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.3

Фтор

236.6 мкг

4000 мкг

Хром

22.6 мкг

50 мкг

7.8

22.6

Цинк

2.9 мг

12 мг

4.1

11.9

Бор

57 мкг

1200 мкг

0.8

2.4

Ванадий

17.7 мкг

20 мкг

15.2

44.2

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

4.2

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимый набор продуктов. Ополаскиваем куриное филе и просушиваем. Отвариваем привычным способом.

Нарезаем соломкой сырокопченую колбасу.

Промываем болгарский перец, освобождаем от внутренностей и нарезаем полосками.

Сваренную курицу остужаем и нарезаем соломкой.

Промываем и обсушиваем зеленый лук, после чего разрезаем на части, соблюдая размерность остальных компонентов.

Соленую черемшу нарезаем полосками.

Соединяем все компоненты в одной посуде.

Заправляем салат соевым соусом и оливковым маслом. Перемешиваем. Даем немного постоять и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с соленой черемшой

Быстрый фильтр

Блюда из черемши Салаты с курицей Салат с черемшой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с соленой черемшой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с соленой черемшой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке