Главная
➠ Салат с прошутто и грушей

Салат с прошутто и грушей

Name: Салат с прошутто и грушей
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Груша 0,5 шт.; Прошутто 100 гр.; Листовой салат 200 гр.; Масло оливковое по вкусу; Джем по вкусу

148

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с прошутто и грушей – это очень привлекательное, вкусное и аппетитное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Такой интересный ресторанный салат несложно приготовить в домашних условиях по нашему пошаговому рецепту. Обязательно попробуйте!

Кухня Итальянская

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 851 ккал 72706 ккал 36353 ккал

Белки 0,3 гр. 26,1 гр. 13,1 гр.

Жиры 94,2 гр. 8045,6 гр. 4022,8 гр.

Углеводы 0,6 гр. 55,4 гр. 27,7 гр.

Вода 4,6 гр. 391,3 гр. 195,6 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 5,4 гр. 2,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Груша 0,5 шт. Прошутто 100 гр. Листовой салат 200 гр. Масло оливковое по вкусу Джем по вкусу

Процесс приготовления

Промываем грушу под водой и нарезаем ее тонкими ломтиками, обязательно удаляем все косточки.

Прошутто также разделываем на очень тонкие полосы или ломтики.

Промываем салатные листья, обсушиваем их и разрываем руками на небольшие части. Выкладываем на тарелку.

На салатные листочки кладем ломтики груш и прошутто.

Для заправки соединяем джем и оливковое масло. Тщательно вымешиваем заготовку.

Яркой и ароматной заправкой поливаем наш салат.

Салат с прошутто и грушей готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 2.22%

Витамин В1 21.8%

Витамин В2 21.31%

Витамин В4 0.29%

Витамин В5 0.2%

Витамин В6 25.75%

Витамин В9 2.62%

Витамин В12 0.25%

Витамин С 0.88%

Витамин D 0%

Витамин E 76.05%

Биотин 0%

Витамин К 47.26%

Витамин РР 0.51%

Калий 0.51%

Кальций 0.31%

Кремний 0.32%

Магний 0.28%

Натрий 0.18%

Сера 0.02%

Фосфор 0.67%

Хлор 0%

Алюминий 5.79%

Железо 2.36%

Йод 0.14%

Кобальт 1.58%

Литий 0.07%

Марганец 0.06%

Медь 0.54%

Никель 0.13%

Рубидий 0.35%

Селен 0.54%

Фтор 0.02%

Хром 0.06%

Цинк 0.34%

Бор 0.17%

Ванадий 0.39%

Молибден 0.41%

Витамин A 189.33%

Витамин В1 1863.2%

Витамин В2 1821.31%

Витамин В4 24.92%

Витамин В5 17.39%

Витамин В6 2200.48%

Витамин В9 223.51%

Витамин В12 21.33%

Витамин С 74.94%

Витамин D 0%

Витамин E 6498.53%

Биотин 0.27%

Витамин К 4038.46%

Витамин РР 43.31%

Калий 43.83%

Кальций 26.78%

Кремний 27%

Магний 24.05%

Натрий 15.08%

Сера 1.62%

Фосфор 57.18%

Хлор 0.06%

Алюминий 495%

Железо 201.36%

Йод 11.57%

Кобальт 135%

Литий 5.79%

Марганец 4.84%

Медь 45.9%

Никель 11.48%

Рубидий 29.7%

Селен 46.06%

Фтор 1.74%

Хром 4.86%

Цинк 28.64%

Бор 14.63%

Ванадий 33.75%

Молибден 35.36%

Витамин A 94.66%

Витамин В1 931.6%

Витамин В2 910.65%

Витамин В4 12.46%

Витамин В5 8.7%

Витамин В6 1100.24%

Витамин В9 111.76%

Витамин В12 10.67%

Витамин С 37.47%

Витамин D 0%

Витамин E 3249.27%

Биотин 0.14%

Витамин К 2019.23%

Витамин РР 21.66%

Калий 21.91%

Кальций 13.39%

Кремний 13.5%

Магний 12.03%

Натрий 7.54%

Сера 0.81%

Фосфор 28.59%

Хлор 0.03%

Алюминий 247.5%

Железо 100.68%

Йод 5.78%

Кобальт 67.5%

Литий 2.89%

Марганец 2.42%

Медь 22.95%

Никель 5.74%

Рубидий 14.85%

Селен 23.03%

Фтор 0.87%

Хром 2.43%

Цинк 14.32%

Бор 7.31%

Ванадий 16.88%

Молибден 17.68%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1704 мкг	900 мкг	2.2	94.7
Витамин В1	27.9 мг	1.5 мг	21.8	931.6
Витамин В2	32.8 мг	1.8 мг	21.3	910.7
Витамин В4	124.6 мг	500 мг	0.3	12.5
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	0.2	8.7
Витамин В6	44 мг	2 мг	25.8	1100.2
Витамин В9	894.1 мкг	400 мкг	2.6	111.8
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	0.2	10.7
Витамин С	67.4 мкг	90 мкг	0.9	37.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	974.8 мг	15 мг	76.1	3249.3
Биотин	0.1 мг	50 мг	0	0.1
Витамин К	4846.2 мкг	120 мкг	47.3	2019.2
Витамин РР	8.7 мг	20 мг	0.5	21.7
Калий	1095.7 мг	2500 мг	0.5	21.9
Кальций	267.8 мг	1000 мг	0.3	13.4
Кремний	8.1 мг	30 мг	0.3	13.5
Магний	96.2 мг	400 мг	0.3	12
Натрий	196.1 мг	1300 мг	0.2	7.5
Сера	8.1 мг	500 мг	0	0.8
Фосфор	457.4 мг	800 мг	0.7	28.6
Хлор	1.4 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	148.5 мкг	30 мкг	5.8	247.5
Железо	36.2 мг	18 мг	2.4	100.7
Йод	17.4 мкг	150 мкг	0.1	5.8
Кобальт	13.5 мкг	10 мкг	1.6	67.5
Литий	4.1 мкг	70 мкг	0.1	2.9
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.1	2.4
Медь	459 мкг	1000 мкг	0.5	23
Никель	23 мкг	200 мкг	0.1	5.7
Рубидий	59.4 мкг	200 мкг	0.3	14.9
Селен	25.3 мкг	55 мкг	0.5	23
Фтор	69.5 мкг	4000 мкг	0	0.9
Хром	2.4 мкг	50 мкг	0.1	2.4
Цинк	3.4 мг	12 мг	0.3	14.3
Бор	175.5 мкг	1200 мкг	0.2	7.3
Ванадий	6.8 мкг	20 мкг	0.4	16.9
Молибден	24.8 мкг	70 мкг	0.4	17.7

Оставить комментарий

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля