Салат с омлетом и колбасой

Name: Салат с омлетом и колбасой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с омлетом и любой колбасой можно приготовить как в праздничном варианте, так и для домашнего стола вкусным и сытным блюдом. В этом рецепте для салата берем копченую колбасу и дополняем свежими овощами. Омлетный блинчик жарим на яйце с молоком. Заправляем салат майонезом.

Автор рецепта:

48 рецептов

Евгения Кличко

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

62,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

786.2 мкг

900 мкг

12.4

43.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.3

18.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.3

29.3

Витамин В4

299.9 мг

500 мг

8.5

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

6.6

23.2

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.9

31.4

Витамин В9

57.2 мкг

400 мкг

7.2

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

3.1

10.9

Витамин С

332.3 мкг

90 мкг

52.4

184.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.4

12.2

Витамин E

37 мг

15 мг

123.3

Биотин

24.6 мг

50 мг

24.6

Витамин К

43.9 мкг

120 мкг

5.2

18.3

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

4.5

Калий

1178.2 мг

2500 мг

6.7

23.6

Кальций

253.8 мг

1000 мг

3.6

12.7

Кремний

30.9 мг

30 мг

14.6

51.5

Магний

183 мг

400 мг

6.5

22.9

Натрий

195.9 мг

1300 мг

2.1

7.5

Сера

276.5 мг

500 мг

7.8

27.6

Фосфор

334.5 мг

800 мг

5.9

20.9

Хлор

281.2 мг

2300 мг

1.7

6.1

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

47.9

168.8

Железо

6.8 мг

18 мг

5.3

18.8

Йод

36.7 мкг

150 мкг

3.5

12.2

Кобальт

16.9 мкг

10 мкг

84.6

Литий

120.1 мкг

70 мкг

24.3

85.8

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.3

11.6

Медь

422.4 мкг

1000 мкг

21.1

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.4

1.6

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.4

5.1

Селен

35.4 мкг

55 мкг

9.1

32.2

Фтор

118.5 мкг

4000 мкг

0.4

1.5

Хром

19.7 мкг

50 мкг

5.6

19.7

Цинк

2.3 мг

12 мг

2.7

9.7

Бор

153 мкг

1200 мкг

1.8

6.4

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.1

7.5

Молибден

23.8 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата подготовьте, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций. Овощи промойте и обсушите салфеткой.

Для омлета взбейте яйца с молоком и щепоткой соли. На небольшом количестве растительного масла пожарьте омлет до золотистого цвета с обеих сторон и переложив на тарелку, остудите.

Копченую колбасу очистите от оболочки и нарежьте тонкой соломкой.

Тонкими брусочками нарежьте свежие огурцы.

У сладкого перца удалите семена с перегородками, мякоть нарежьте соломкой.

У помидора чайной ложкой удалите семенную часть с соком, мякоть нарежьте также соломкой.

Остывший омлет разрежьте на ленты любой длины.

Нарезку всех ингредиентов переложите в отдельную посуду и заправьте майонезом.

Приготовленный салат с омлетом и колбасой переложите на застеленные салатными листьями порционные салатницы и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с омлетом и колбасой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с омлетом и колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с омлетом и колбасой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке