Салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сочный, аппетитный и питательный салат из курицы, яйца и грецких орехов! Такое блюдо можно приготовить для семейного ужина или украсить им праздничный стол. А тонкий вкус грецких орехов дополнит это потрясающее сочетание!

Салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами

Автор рецепта:

227 рецептов

Тамара Каданцева

17455

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

18,2 гр.

Жиры

13,7 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

55,0 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

707.9 мкг

900 мкг

12.4

19.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.4

10.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

13.1

20.7

Витамин В4

805.7 мг

500 мг

25.4

40.3

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

16.5

26.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

17.6

27.9

Витамин В9

64.9 мкг

400 мкг

2.6

4.1

Витамин В12

3 мкг

15.5

24.7

Витамин С

8.9 мкг

90 мкг

1.6

2.5

Витамин D

4 мкг

10 мкг

6.3

Витамин E

18.3 мг

15 мг

19.3

30.6

Биотин

59.8 мг

50 мг

18.8

29.9

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.4

0.6

Витамин РР

42.1 мг

20 мг

33.1

52.6

Калий

1259.4 мг

2500 мг

7.9

12.6

Кальций

1022.6 мг

1000 мг

16.1

25.6

Кремний

30 мг

15.7

Магний

174.1 мг

400 мг

6.9

10.9

Натрий

1511.1 мг

1300 мг

18.3

29.1

Сера

1130.7 мг

500 мг

35.6

56.5

Фосфор

1455.6 мг

800 мг

28.7

45.5

Хлор

497.9 мг

2300 мг

3.4

5.4

Алюминий

11.6 мкг

30 мкг

6.1

9.6

Железо

10.1 мг

18 мг

8.8

Йод

46.6 мкг

150 мкг

4.9

7.8

Кобальт

50.2 мкг

10 мкг

125.4

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.3

0.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.4

13.4

Медь

632.9 мкг

1000 мкг

15.8

Никель

95 мкг

200 мкг

7.5

11.9

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.7

1.2

Селен

68.9 мкг

55 мкг

19.7

31.3

Фтор

823.3 мкг

4000 мкг

3.2

5.1

Хром

30.9 мкг

50 мкг

9.7

15.5

Цинк

8.8 мг

12 мг

11.6

18.4

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.7

1.1

Ванадий

17 мкг

20 мкг

13.4

21.3

Молибден

26.9 мкг

70 мкг

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами прост в приготовлении! Куриное филе отвариваем в подсоленной воде 30 мин.

Яйца также варим вкрутую в кипящей воде 10 мин. Затем охлаждаем под проточной.

Сыр натираем на крупную терку.

Грецкие орехи измельчаем в блендере.

Яйца и куриное филе нарезаем небольшими кубиками.

Теперь соединяем все продукты в глубокой тарелке и заправляем майонезом. Все тщательно перемешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и грецкими орехами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке