Салат с курицей, киви и яблоком

Name: Салат с курицей, киви и яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Как-то на Новый год в гостях довелось попробовать невероятный по вкусу салат с курицей, киви и яблоком. С тех пор я часто пользуюсь этим рецептом и готовлю этот необыкновенно нежный, легкий и яркий салат практически на все праздничные торжества!

Автор рецепта:

350 рецептов

Виктория Гунькина

5731

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3830.7 мкг

900 мкг

34.1

53.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.6

5.7

Витамин В2

1.8 мг

8.1

12.6

Витамин В4

1016.3 мг

500 мг

16.3

25.4

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

10.7

16.7

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

10.7

16.8

Витамин В9

119.7 мкг

400 мкг

2.4

3.7

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

10.9

Витамин С

407.9 мкг

90 мкг

36.3

56.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.9

6.1

Витамин E

34 мг

15 мг

18.1

28.4

Биотин

75.4 мг

50 мг

12.1

18.9

Витамин К

107.9 мкг

120 мкг

7.2

11.2

Витамин РР

51 мг

20 мг

20.4

31.9

Калий

2761.2 мг

2500 мг

8.8

13.8

Кальций

388.2 мг

1000 мг

3.1

4.9

Кремний

68.3 мг

30 мг

18.2

28.4

Магний

239.5 мг

400 мг

4.8

7.5

Натрий

1150.8 мг

1300 мг

7.1

11.1

Сера

1066.7 мг

500 мг

17.1

26.7

Фосфор

1180 мг

800 мг

11.8

18.4

Хлор

802 мг

2300 мг

2.8

4.4

Алюминий

2351 мкг

30 мкг

626.9

979.6

Железо

19.2 мг

18 мг

8.6

13.4

Йод

73.8 мкг

150 мкг

3.9

6.2

Кобальт

64.3 мкг

10 мкг

51.5

80.4

Литий

12.1 мкг

70 мкг

1.4

2.2

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.9

4.6

Медь

813.2 мкг

1000 мкг

6.5

10.2

Никель

43.3 мкг

200 мкг

1.7

2.7

Рубидий

166.9 мкг

200 мкг

6.7

10.4

Селен

68.4 мкг

55 мкг

9.9

15.5

Фтор

711.3 мкг

4000 мкг

1.4

2.2

Хром

49.5 мкг

50 мкг

7.9

12.4

Цинк

8.2 мг

12 мг

5.5

8.6

Бор

798.2 мкг

1200 мкг

5.3

8.3

Ванадий

158.6 мкг

20 мкг

63.4

99.1

Молибден

93.5 мкг

70 мкг

10.7

16.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, киви и яблоком? Куриное филе заранее отварите и мелко нарежьте. Куриные яйца отварите. Отделите белки от желтков, по отдельности натрите на крупной терке. Киви вымойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Яблоки вымойте, очистите, удалите сердцевину с семенами, нарежьте тонкими ломтиками. Морковь отварите, и натрите на крупной терке.