Салат с курицей и грецкими орехами

Name: Салат с курицей и грецкими орехами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с курицей и грецкими орехами известен многим еще из советских времен, а популярен и в настоящее время. Эти два основных ингредиента часто дополняются черносливом, ананасом, грибами и сыром. В этом варианте такой салат дополним вареной морковью с соленым огурцом и заправим майонезом.

Автор рецепта:

370 рецептов

Алла Антонова

664

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

61,6 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2945.5 мкг

900 мкг

42.3

81.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.4

14.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.4

10.4

Витамин В4

418.8 мг

500 мг

10.8

20.9

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

9.7

18.8

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

17.3

33.5

Витамин В9

115.3 мкг

400 мкг

3.7

7.2

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.4

10.5

Витамин С

28.5 мкг

90 мкг

4.1

7.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15.6 мг

15 мг

13.4

25.9

Биотин

29.2 мг

50 мг

7.5

14.6

Витамин К

25.8 мкг

120 мкг

2.8

5.4

Витамин РР

41.2 мг

20 мг

26.6

51.4

Калий

1830.7 мг

2500 мг

9.5

18.3

Кальций

301.6 мг

1000 мг

3.9

7.5

Кремний

107 мг

30 мг

46.1

89.2

Магний

288.9 мг

400 мг

9.3

18.1

Натрий

8015.3 мг

1300 мг

79.7

154.1

Сера

695.4 мг

500 мг

34.8

Фосфор

1014 мг

800 мг

16.4

31.7

Хлор

9299.7 мг

2300 мг

52.3

101.1

Алюминий

479.9 мкг

30 мкг

206.8

400

Железо

9.3 мг

18 мг

6.7

12.9

Йод

22.7 мкг

150 мкг

3.8

Кобальт

43.8 мкг

10 мкг

56.6

109.5

Литий

11.8 мкг

70 мкг

2.2

4.2

Марганец

3 мкг

2 мкг

19.2

37.2

Медь

1028.3 мкг

1000 мкг

13.3

25.7

Никель

236.4 мкг

200 мкг

15.3

29.6

Рубидий

55 мкг

200 мкг

3.6

6.9

Селен

6.2 мкг

55 мкг

1.4

2.8

Фтор

1290.2 мкг

4000 мкг

4.2

8.1

Хром

28.9 мкг

50 мкг

7.5

14.5

Цинк

7.5 мг

12 мг

8.1

15.7

Бор

408.5 мкг

1200 мкг

4.4

8.5

Ванадий

179.4 мкг

20 мкг

116

224.3

Молибден

64.2 мкг

70 мкг

11.9

22.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом подготовьте все ингредиенты для салата. Морковь отварите заранее.

Филе курицы промойте и отварите до готовности в воде с добавлением соли.

Затем его остудите и нарежьте небольшими кубиками.

Отваренную морковь очистите от кожуры и нарежьте такими же кубиками.

Маленькими кубиками нарежьте соленые огурцы.

Очищенные грецкие орехи немного обжарьте на сухой сковороде, остудите и любым способом измельчите в крупную крошку.

Нарезку всех ингредиентов с орехами переложите в салатницу, насыпьте соль с черным перцем, добавьте три столовые ложки майонеза и аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат с курицей и грецкими орехами сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей и грецкими орехами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей и грецкими орехами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей и грецкими орехами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке