Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

Name: Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Такой вариант салата подойдет для любителей простой и полезной еды. Салат готовится быстро из продуктов, которые наверняка найдутся в каждом холодильнике.

Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

2200

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

56,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1822.1 мкг

900 мкг

15.6

50.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.7

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

8.3

26.9

Витамин В4

705.7 мг

500 мг

10.9

35.3

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

9.3

30.3

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

8.7

28.1

Витамин В9

181.3 мкг

400 мкг

3.5

11.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

4.7

15.3

Витамин С

53.5 мкг

90 мкг

4.6

14.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.9

6.1

Витамин E

19.8 мг

15 мг

10.1

32.9

Биотин

48.7 мг

50 мг

7.5

24.4

Витамин К

16 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

42.3 мг

20 мг

16.3

52.9

Калий

1870.2 мг

2500 мг

5.8

18.7

Кальций

207.1 мг

1000 мг

1.6

5.2

Кремний

22.5 мг

30 мг

5.8

18.8

Магний

231.3 мг

400 мг

4.4

14.5

Натрий

1118.5 мг

1300 мг

6.6

21.5

Сера

876.9 мг

500 мг

13.5

43.8

Фосфор

963.3 мг

800 мг

9.3

30.1

Хлор

468.7 мг

2300 мг

1.6

5.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

160.5

521.8

Железо

10.5 мг

18 мг

4.5

14.5

Йод

40.5 мкг

150 мкг

2.1

6.8

Кобальт

47.4 мкг

10 мкг

36.5

118.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

9.7

Медь

548.7 мкг

1000 мкг

4.2

13.7

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

18.9

61.6

Селен

36.2 мкг

55 мкг

5.1

16.5

Фтор

588.4 мкг

4000 мкг

1.1

3.7

Хром

32.5 мкг

50 мкг

16.3

Цинк

7.6 мг

12 мг

4.9

15.9

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.2

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

26.7

86.6

Молибден

35.6 мкг

70 мкг

3.9

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, грибами, яйцом и морковью? Сварите куриное филе, нарежьте его кубиками.

Лук очистите от шелухи, мелко нарежьте. Морковь очистите и натрите на средней терке. Обжарьте лук на растительном масле, затем добавьте морковь и продолжайте готовить еще 4-5 минут.

Шампиньоны помойте и нарежьте кубиками, добавьте их на сковороду к зажарке из лука и моркови. Жарьте все вместе еще 7-10 минут.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте. Добавьте их в миску к куриному мясу и зажарке.

Добавьте в салат консервированную кукурузу, заправьте его майонезом, посолите по вкусу и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, яйцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке