Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с курицей – настоящий хит праздников. Такие закуски получаются легкими, но в тоже время сытными. То, что нужно, чтобы раззадорить аппетит перед основным блюдом.

Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом

6135

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

67,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

798.4 мкг

900 мкг

9.5

22.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.6

15.4

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

14.2

33.3

Витамин В4

639.2 мг

500 мг

13.7

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

17.3

40.6

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

30.3

Витамин В9

126 мкг

400 мкг

3.4

7.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

21.1

Витамин С

75.6 мкг

90 мкг

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

7.1

Витамин E

37.7 мг

15 мг

26.9

62.9

Биотин

48.4 мг

50 мг

10.4

24.2

Витамин К

346.7 мкг

120 мкг

30.9

72.2

Витамин РР

53.1 мг

20 мг

28.4

66.3

Калий

2842 мг

2500 мг

12.2

28.4

Кальций

775.5 мг

1000 мг

8.3

19.4

Кремний

12.5 мг

30 мг

4.5

10.4

Магний

285.7 мг

400 мг

7.6

17.9

Натрий

944.3 мг

1300 мг

7.8

18.2

Сера

945 мг

500 мг

20.2

47.3

Фосфор

1326.1 мг

800 мг

17.7

41.4

Хлор

549.4 мг

2300 мг

2.6

Алюминий

574.1 мкг

30 мкг

204.7

478.4

Железо

11.1 мг

18 мг

6.6

15.4

Йод

74.7 мкг

150 мкг

5.3

12.5

Кобальт

77.2 мкг

10 мкг

82.5

192.9

Литий

16.3 мкг

70 мкг

2.5

5.8

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.3

5.5

Медь

499.6 мкг

1000 мкг

5.3

12.5

Никель

4.9 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

549.6 мкг

200 мкг

29.4

68.7

Селен

34.7 мкг

55 мкг

6.7

15.8

Фтор

524.5 мкг

4000 мкг

1.4

3.3

Хром

56.7 мкг

50 мкг

12.1

28.3

Цинк

8.6 мг

12 мг

7.6

17.9

Бор

335 мкг

1200 мкг

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.6

3.8

Молибден

32.9 мкг

70 мкг

11.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом? Лук очистите и мелко нарежьте. Поставьте сковородку на средний огонь, влейте растительное масло и выложите лук, обжарьте его до прозрачности.