Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, огурцами, яйцом и кукурузой

Салат с курицей, грибами, огурцами, яйцом и кукурузой

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами, яйцом и кукурузой
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

17153

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Очень аппетитный и оригинальный салат из отварной курицы, грибов, яиц, огурцов и кукурузы. Интересная подача удивит гостей, а сочный, насыщенный вкус принесет вам массу комплиментов. Очень вкусное блюдо!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 98 ккал 1463 ккал 366 ккал

Белки 7,9 гр. 117,6 гр. 29,4 гр.

Жиры 3,9 гр. 58,3 гр. 14,6 гр.

Углеводы 4,5 гр. 67,9 гр. 17,0 гр.

Вода 59,7 гр. 893,1 гр. 223,3 гр.

Волокна 0,8 гр. 12,0 гр. 3,0 гр.

Салат с курицей, грибами, огурцами, яйцом и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	680.8 мкг	900 мкг	5.1	18.9
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3	11.3
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	8.1	30.2
Витамин В4	897.2 мг	500 мг	12	44.9
Витамин В5	7 мг	5 мг	9.3	34.8
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	7.8	29.1
Витамин В9	195.8 мкг	400 мкг	3.3	12.2
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	5.2	19.4
Витамин С	77.9 мкг	90 мкг	5.8	21.6
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	2.4	9.1
Витамин E	17 мг	15 мг	7.6	28.3
Биотин	63.6 мг	50 мг	8.5	31.8
Витамин К	10.1 мкг	120 мкг	0.6	2.1
Витамин РР	49.8 мг	20 мг	16.6	62.2
Калий	2177.2 мг	2500 мг	5.8	21.8
Кальций	332.1 мг	1000 мг	2.2	8.3
Кремний	5 мг	30 мг	1.1	4.2
Магний	203.3 мг	400 мг	3.4	12.7
Натрий	5491.7 мг	1300 мг	28.2	105.6
Сера	1070.3 мг	500 мг	14.3	53.5
Фосфор	1164.5 мг	800 мг	9.7	36.4
Хлор	4129.8 мг	2300 мг	12	44.9
Алюминий	400 мкг	30 мкг	89.1	333.3
Железо	14.4 мг	18 мг	5.4	20
Йод	50 мкг	150 мкг	2.2	8.3
Кобальт	57.4 мкг	10 мкг	38.3	143.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	5.5	20.7
Медь	686.3 мкг	1000 мкг	4.6	17.2
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	15.9	59.5
Селен	53.1 мкг	55 мкг	6.5	24.2
Фтор	640 мкг	4000 мкг	1.1	4
Хром	36.6 мкг	50 мкг	4.9	18.3
Цинк	8.7 мг	12 мг	4.9	18.2
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.1	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	34 мкг	70 мкг	3.2	12.1

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, грибами, огурцами, яйцом и кукурузой просто! Ставим на огонь воду, доводим ее до кипения и отвариваем куриное филе 20 мин. Воду обязательно посолить, добавить горошки черного перца и лавровый лист.

Также одновременно ставим отвариваться яйца. Чтобы сварить их вкрутую, доводим воду до кипения и варим 10 мин. А затем ставим их под холодную воду и полностью охлаждаем.

Лук чистим от шелухи и режем небольшими кубиками. Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем лук до золотистого цвета и мягкого состояния.