Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с таким набором продуктов получается очень сочным и нежным. Его можно выложить слоями или просто смешать все ингредиенты в салатнице, это не повлияет на вкус, но слоеный салат будет выглядеть более интересно.

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

5818

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

7,4 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

45,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

580 мкг

900 мкг

8.2

16.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.9

Витамин В2

1.8 мг

12.6

24.7

Витамин В4

486.5 мг

500 мг

12.4

24.3

Витамин В5

3 мг

5 мг

7.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.5

8.8

Витамин В9

36.5 мкг

400 мкг

1.2

2.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

7.5

14.7

Витамин С

47.4 мкг

90 мкг

6.7

13.2

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

5.2

10.2

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.4

2.8

Биотин

39.5 мг

50 мг

10.1

19.8

Витамин К

20.6 мкг

120 мкг

2.2

4.3

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

10.3

20.3

Калий

743.2 мг

2500 мг

3.8

7.4

Кальций

656.4 мг

1000 мг

8.4

16.4

Кремний

5 мг

30 мг

2.1

4.2

Магний

87.6 мг

400 мг

2.8

5.5

Натрий

819.7 мг

1300 мг

15.8

Сера

627.3 мг

500 мг

31.4

Фосфор

784.8 мг

800 мг

12.5

24.5

Хлор

320.4 мг

2300 мг

1.8

3.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

169.9

333.3

Железо

6.6 мг

18 мг

4.7

9.2

Йод

41.6 мкг

150 мкг

3.5

6.9

Кобальт

27.7 мкг

10 мкг

35.3

69.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.5

6.9

Медь

412 мкг

1000 мкг

5.2

10.3

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

30.3

59.5

Селен

51.5 мкг

55 мкг

11.9

23.4

Фтор

207.2 мкг

4000 мкг

0.7

1.3

Хром

19.8 мкг

50 мкг

9.9

Цинк

5.6 мг

12 мг

5.9

11.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.1

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.6 мкг

70 мкг

2.5

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом вкусен! Куриное мясо и яйца сварите и остудите. Мясо нарежьте кубиками.

Грибы можно взять свежие или замороженные. Отварите их, слейте воду и остудите.

Яйца очистите от скорлупы и нарежьте. Огурцы помойте и нарежьте кубиками. Сложите нарезанные ингредиенты в салатницу.

Лук репчатый очистите, мелко нарежьте. Сыр натрите на терку, добавьте эти ингредиенты в салат. Заправьте салат майонезом.

Семена тыквы подсушите на сковородке и добавьте в салат перед подачей.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке