Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом
Prep time: 100 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салаты нередко содержат в себе сладкие и соленые ингредиенты. Причем, как показала практика, это очень хорошо отражается на вкусе самого блюда. Например, такие ингредиенты как куриное мясо и чернослив прекрасно дополняют друг друга.

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом

4122

Кухня

Мировая

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

10,3 гр.

Вода

47,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

634.9 мкг

900 мкг

11.8

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.6

10.8

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

9.6

22.5

Витамин В4

791.4 мг

500 мг

11.3

26.4

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

8.4

19.5

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

12.1

28.3

Витамин В9

81.2 мкг

400 мкг

1.5

3.4

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

5.4

12.5

Витамин С

71.8 мкг

90 мкг

5.7

13.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.7

Витамин E

41.5 мг

15 мг

19.7

46.1

Биотин

58.5 мг

50 мг

8.4

19.5

Витамин К

205.1 мкг

120 мкг

12.2

28.5

Витамин РР

53.8 мг

20 мг

19.2

44.9

Калий

3723.3 мг

2500 мг

10.6

24.8

Кальций

469.8 мг

1000 мг

3.4

7.8

Кремний

14.1 мг

30 мг

3.4

7.8

Магний

476.6 мг

400 мг

8.5

19.9

Натрий

467 мг

1300 мг

2.6

Сера

1120.4 мг

500 мг

37.3

Фосфор

1166.8 мг

800 мг

10.4

24.3

Хлор

550.6 мг

2300 мг

1.7

Алюминий

1085 мкг

30 мкг

258.3

602.8

Железо

18.5 мг

18 мг

7.4

17.2

Йод

49.8 мкг

150 мкг

2.4

5.5

Кобальт

63.6 мкг

10 мкг

45.4

106

Литий

20 мкг

70 мкг

4.8

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

5.1

11.9

Медь

1223.3 мкг

1000 мкг

8.7

20.4

Никель

8.5 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

1028.5 мкг

200 мкг

36.7

85.7

Селен

35.9 мкг

55 мкг

4.7

10.9

Фтор

674.7 мкг

4000 мкг

1.2

2.8

Хром

45.5 мкг

50 мкг

6.5

15.2

Цинк

9.1 мг

12 мг

5.4

12.6

Бор

442.5 мкг

1200 мкг

2.6

6.1

Ванадий

85 мкг

20 мкг

30.4

70.8

Молибден

31.7 мкг

70 мкг

3.2

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом? Курицу отварите в подсоленной воде. Яйца сварите вкрутую.

Чернослив помойте, отожмите от жидкости и нарежьте тонкими полосками. На плоское блюдо выложите листья салата, положите сверху чернослив, промажьте его майонезом.

Курицу нарежьте кубиками и положите на чернослив.

Грибы нарежьте дольками. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Обжарьте лук и грибы на растительном масле до мягкости лука. Выложите следующий слой из зажарки и смажьте его майонезом.

Затем выложите слой из тертого огурца. Сверху посыпьте салат измельченным яйцом и смажьте майонезом. Украсьте салат по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами, сыром и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке