Салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Очень питательный, с насыщенным вкусом салат подойдет для званного ужина или семейного торжества. Готовить его просто, а оригинальная подача сделает еще аппетитнее.

Салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой

25859

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

70,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

605.9 мкг

900 мкг

4.2

16.8

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.4

17.7

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

10.5

42.6

Витамин В4

626.6 мг

500 мг

7.7

31.3

Витамин В5

15.3 мг

5 мг

18.8

76.3

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

9.5

38.7

Витамин В9

142.2 мкг

400 мкг

2.2

8.9

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

8.4

Витамин С

41.6 мкг

90 мкг

2.8

11.6

Витамин D

21 мкг

10 мкг

12.9

52.5

Витамин E

41.1 мг

15 мг

16.9

68.6

Биотин

34.5 мг

50 мг

4.3

17.3

Витамин К

35.8 мкг

120 мкг

1.8

7.4

Витамин РР

68.3 мг

20 мг

85.3

Калий

3462.2 мг

2500 мг

8.5

34.6

Кальций

2633.8 мг

1000 мг

16.2

65.8

Кремний

5 мг

30 мг

4.2

Магний

321.4 мг

400 мг

20.1

Натрий

4218.2 мг

1300 мг

81.1

Сера

1500 мг

500 мг

18.5

Фосфор

2555.9 мг

800 мг

19.7

79.9

Хлор

329 мг

2300 мг

0.9

3.6

Алюминий

400 мкг

30 мкг

82.2

333.3

Железо

18.6 мг

18 мг

6.4

25.8

Йод

19 мкг

150 мкг

0.8

3.2

Кобальт

45 мкг

10 мкг

27.7

112.5

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.1

12.7

Медь

2991 мкг

1000 мкг

18.4

74.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

14.7

59.5

Селен

112.5 мкг

55 мкг

12.6

51.1

Фтор

596.2 мкг

4000 мкг

0.9

3.7

Хром

34 мкг

50 мкг

4.2

Цинк

15.9 мг

12 мг

8.2

33.1

Бор

200 мкг

1200 мкг

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

20 мкг

70 мкг

1.8

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с курицей, грибами, огурцами и картошкой. Картофель чистим от шелухи и отвариваем до готовности в подсоленной воде.

Также отвариваем куриное филе 30-40 мин.

Лук мелко режем кубиками и пассируем на растительном масле до румяного оттенка и мягкого состояния. Смешиваем его с грибами.

Огурцы натираем на крупную терку.

Также подготовим сыр.

Куриное филе режим небольшими кубиками.

Картофель также натираем на крупной терке.

Собираем салат слоями, 1-ым слоем выкладываем картофель, делаем сеточку из майонеза. Выкладываем куриное филе и снова делаем сеточку. Теперь делаем слой из соленых огурцов, перекрываем его майонезом, выкладываем грибы с луком. И перед самой подачей верх промазываем майонезом и посыпаем сыром.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и картошкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке