Салат с курицей, грибами, черносливом и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, черносливом и яйцом
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Чернослив часто используют в приготовлении мясных блюд, этот сухофрукт по-новому раскрывает вкус мяса. Поэтому так актуальны салаты с куриным мясом и черносливом. Это необычно, питательно и очень вкусно.

Салат с курицей, грибами, черносливом и яйцом

2984

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

68,7 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3487.2 мкг

900 мкг

96.9

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.9

18.1

Витамин В2

3.3 мг

1.8 мг

12.2

45.3

Витамин В4

761.7 мг

500 мг

10.2

38.1

Витамин В5

13 мг

5 мг

17.5

65.1

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

33.5

Витамин В9

233.8 мкг

400 мкг

3.9

14.6

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

4.8

17.9

Витамин С

58 мкг

90 мкг

4.3

16.1

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.2

12.1

Витамин E

42.7 мг

15 мг

19.1

71.2

Биотин

64.2 мг

50 мг

8.6

32.1

Витамин К

161 мкг

120 мкг

33.6

Витамин РР

56 мг

20 мг

18.8

Калий

5273.2 мг

2500 мг

14.2

52.7

Кальций

522.7 мг

1000 мг

3.5

13.1

Кремний

40 мг

30 мг

8.9

33.3

Магний

552.7 мг

400 мг

9.3

34.5

Натрий

1903.4 мг

1300 мг

9.8

36.6

Сера

543.2 мг

500 мг

7.3

27.2

Фосфор

1535.5 мг

800 мг

12.9

Хлор

679.6 мг

2300 мг

7.4

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

190.6

710.2

Железо

21.5 мг

18 мг

29.9

Йод

120.4 мкг

150 мкг

5.4

20.1

Кобальт

98.6 мкг

10 мкг

66.2

246.6

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

6.1

22.9

Медь

1199.1 мкг

1000 мкг

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.4

1.4

Рубидий

586.9 мкг

200 мкг

19.7

73.4

Селен

71.2 мкг

55 мкг

8.7

32.4

Фтор

557.3 мкг

4000 мкг

0.9

3.5

Хром

70.7 мкг

50 мкг

9.5

35.4

Цинк

10.5 мг

12 мг

5.9

21.9

Бор

480 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

46.5

173.3

Молибден

50.2 мкг

70 мкг

4.8

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, грибами, черносливом и яйцом просто! Куриное мясо, морковь и яйца отварите до готовности. Морковь и яйца натрите на крупной терке.