Салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем

Name: Салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться прекрасным рецептом интересного диетического салата. Великолепный салат я часто готовлю в качестве легкой закуски на праздничный стол, или когда хочется полакомиться чем-нибудь легким и вкусненьким.

Салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем

Автор рецепта:

285 рецептов

Лариса Стрельникова

7341

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

184.4 мкг

900 мкг

1.9

5.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.8

15.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

5.4

14.6

Витамин В4

481.9 мг

500 мг

24.1

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

7.9

21.3

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

14.4

38.5

Витамин В9

148.6 мкг

400 мкг

3.5

9.3

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

5.9

15.9

Витамин С

49.1 мкг

90 мкг

5.1

13.6

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

4.5 мг

15 мг

2.8

7.6

Биотин

33.5 мг

50 мг

6.3

16.8

Витамин К

48.3 мкг

120 мкг

3.8

10.1

Витамин РР

42.3 мг

20 мг

19.7

52.8

Калий

3390.4 мг

2500 мг

12.7

33.9

Кальций

463.4 мг

1000 мг

4.3

11.6

Кремний

66 мг

30 мг

20.5

Магний

271.8 мг

400 мг

6.3

Натрий

477.2 мг

1300 мг

3.4

9.2

Сера

724.8 мг

500 мг

13.5

36.2

Фосфор

1145.5 мг

800 мг

13.4

35.8

Хлор

409 мг

2300 мг

1.7

4.4

Алюминий

428.1 мкг

30 мкг

133.2

356.8

Железо

15.2 мг

18 мг

7.9

21.1

Йод

34.6 мкг

150 мкг

2.2

5.8

Кобальт

41.8 мкг

10 мкг

104.5

Литий

5.2 мкг

70 мкг

0.7

1.9

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

11.9

31.9

Медь

1494 мкг

1000 мкг

13.9

37.4

Никель

241 мкг

200 мкг

11.3

30.1

Рубидий

207.4 мкг

200 мкг

9.7

25.9

Селен

9.9 мкг

55 мкг

1.7

4.5

Фтор

1367.7 мкг

4000 мкг

3.2

8.5

Хром

39.8 мкг

50 мкг

7.4

19.9

Цинк

7.6 мг

12 мг

5.9

15.7

Бор

842.1 мкг

1200 мкг

6.6

17.5

Ванадий

46 мкг

20 мкг

21.5

57.5

Молибден

44.4 мкг

70 мкг

5.9

15.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем вкусен! Предварительно отварите куриное филе в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком или разберите на волокна с помощью вилок. Также можно использовать копченое куриное филе.

Нарезанное куриное филе выложите в глубокую миску.

Стебли сельдерея хорошенько вымойте и очистите от волокон, нарежьте тонкими ломтиками и отправьте к куриному филе.

Изюм тщательно вымойте и обсушите, добавьте в салат.

Хорошо посолите, поперчите и перемешайте.

Заправьте салат натуральным йогуртом и хорошо перемешайте.

Яблоки хорошо вымойте. Обсушите, удалите сердцевину с семенами и нарежьте кольцами. Сбрызните лимонным соком, чтобы яблоки не потемнели.

На каждое кольцо яблока выложите приготовленный салат. Грецкие орехи измельчите острым ножом и присыпьте салат сверху. Выложите на блюдо для подачи. Необычный яркий салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем подавайте на стол.

Наслаждайтесь аппетитным салатом!

Оценить салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грецким орехом, яблоком и сельдереем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке