Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень простым, вкусным и сочным салатом с консервированными ананасами, курицей, сыром и пекинской капустой можно разнообразить ежедневное меню. В нем экзотика сочетается с привычным белым мясом.

Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой

22548

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

71,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

321 мкг

900 мкг

4.8

8.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.1

5.8

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.3

Витамин В4

241.7 мг

500 мг

6.4

12.1

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

4.6

8.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.2

15.4

Витамин В9

33.1 мкг

400 мкг

1.1

2.1

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

18.7

Витамин С

16 мкг

90 мкг

2.4

4.4

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.1

2.2

Витамин E

1 мг

15 мг

0.9

1.7

Биотин

16.8 мг

50 мг

4.5

8.4

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

29.4 мг

20 мг

19.6

36.8

Калий

729.5 мг

2500 мг

3.9

7.3

Кальций

1049 мг

1000 мг

26.2

Кремний

30 мг

Магний

117 мг

400 мг

3.9

7.3

Натрий

1241.5 мг

1300 мг

12.7

23.9

Сера

623 мг

500 мг

16.6

31.2

Фосфор

930.5 мг

800 мг

15.5

29.1

Хлор

152 мг

2300 мг

0.9

1.7

Алюминий

30 мкг

Железо

3.9 мг

18 мг

2.9

5.4

Йод

8 мкг

150 мкг

0.7

1.3

Кобальт

20 мкг

10 мкг

26.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

11.9

22.3

Медь

364.5 мкг

1000 мкг

4.9

9.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

0.3

Фтор

260 мкг

4000 мкг

0.9

1.6

Хром

16 мкг

50 мкг

4.3

Цинк

6.7 мг

12 мг

7.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

1.9

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой. Пекинскую капусту помойте и нарежьте тонкими полосками.

Сыр нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке.

Консервированные ананасы нарежьте небольшими кусочками.

Куриное филе отварите в слегка подсоленной воде. Остудите и нарежьте кубиками.

Переложите нарезанное кубиками куриное филе в салатницу. Туда же добавьте все остальные ингредиенты.

Смешайте все измельченные ингредиенты в салатнице и заправьте майонезом.

Есть такой салат можно сразу после приготовления, пока пекинская капуста свежая и хрустящая.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с пекинской капустой и ананасами Салаты с пекинской капустой Салат с куриной грудкой, ананасом и сыром Салат с ананасом на праздничный стол Салат с ананасом без курицы Салат с консервированным ананасом Легкий салат с пекинской капустой Салаты с курицей Салат с курицей, ананасом и майонезом Салат с куриным филе и ананасом Постный салат с пекинской капустой Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с куриным филе, ананасом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке