Салат с курицей, ананасом и виноградом

Name: Салат с курицей, ананасом и виноградом
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с курицей и фруктами точно понравится женщинам. Он нежный, сочный и свежий. С заправкой из натурального йогурта он нисколько не повредит вашей фигуре.

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

3157

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

8,2 гр.

Вода

63,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

920 мкг

900 мкг

6.2

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.1

11.3

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

7.2

19.8

Витамин В4

571.4 мг

500 мг

6.9

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

5.1

14.1

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

9.4

25.7

Витамин В9

112.7 мкг

400 мкг

1.7

4.7

Витамин В12

6.5 мкг

3 мкг

13.2

36.3

Витамин С

63.5 мкг

90 мкг

4.3

11.8

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

1.6

4.4

Витамин E

4.4 мг

15 мг

1.8

4.9

Биотин

45.9 мг

50 мг

5.6

15.3

Витамин К

74.2 мкг

120 мкг

3.7

10.3

Витамин РР

69 мг

20 мг

20.9

57.5

Калий

2912 мг

2500 мг

7.1

19.4

Кальций

3434 мг

1000 мг

20.8

57.2

Кремний

60 мг

30 мг

12.1

33.3

Магний

396.5 мг

400 мг

16.5

Натрий

3788 мг

1300 мг

17.7

48.6

Сера

1605.5 мг

500 мг

19.5

53.5

Фосфор

2713.5 мг

800 мг

20.6

56.5

Хлор

459 мг

2300 мг

1.2

3.3

Алюминий

1975 мкг

30 мкг

399

1097.2

Железо

11.6 мг

18 мг

3.9

10.8

Йод

69.5 мкг

150 мкг

2.8

7.7

Кобальт

51.5 мкг

10 мкг

31.2

85.8

Литий

15 мкг

70 мкг

1.3

3.6

Марганец

4.1 мкг

2 мкг

12.5

34.4

Медь

1214 мкг

1000 мкг

7.4

20.2

Никель

80 мкг

200 мкг

2.4

6.7

Рубидий

500 мкг

200 мкг

15.2

41.7

Селен

4.7 мкг

55 мкг

0.5

1.4

Фтор

610 мкг

4000 мкг

0.9

2.5

Хром

50 мкг

6.1

16.7

Цинк

18.5 мг

12 мг

9.3

25.6

Бор

1825 мкг

1200 мкг

9.2

25.3

Ванадий

50 мкг

20 мкг

15.2

41.7

Молибден

42.5 мкг

70 мкг

3.7

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом и виноградом. Отварите куриное филе с солью и специями по вкусу до готовности, затем остудите и нарежьте.

Виноград помойте и каждую ягоду разрежьте пополам.

Ананас нарежьте мелкими кубиками, сыр натрите на крупной терке. Переложите куриное филе в салатницу.

Добавьте сыр, ананас и виноград, заправьте йогуртом.

Салат хорошо перемешайте, украсьте зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом и виноградом

Быстрый фильтр

Салат с ананасом на праздничный стол Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с ананасом Салат с консервированным ананасом Салат с куриным филе, ананасом и сыром Салат с куриной грудкой и ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом и виноградом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом и виноградом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке