Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с курицей, ананасом и помидором
Ошибка
Как ни странно, но сочетание ананаса, курицы и чеснока может быть невероятно вкусным. Салат с такими ингредиентами – это прекрасное блюдо, которое можно подать, как закуску на праздничный стол или приготовить на ужин в течение недели.
Кухня
Мировая
Время готовки
65 мин.
PT65M
Порции
3
Калорийность
99 ккал
575 ккал
192 ккал
Белки
12,4 гр.
72,4 гр.
24,1 гр.
Жиры
3,2 гр.
18,8 гр.
6,3 гр.
Углеводы
5,6 гр.
32,7 гр.
10,9 гр.
Вода
75,0 гр.
436,6 гр.
145,5 гр.
Волокна
0,3 гр.
1,7 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 103.1 мкг | 900 мкг | 2 | 3.8 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 4.4 | 8.6 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2.8 | 5.5 |
| Витамин В4 | 260.4 мг | 500 мг | 8.9 | 17.4 |
| Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 16 | 31.1 |
| Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 22.1 | 42.9 |
| Витамин В9 | 34.6 мкг | 400 мкг | 1.5 | 2.9 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 3.6 | 7 |
| Витамин С | 26.7 мкг | 90 мкг | 5.1 | 9.9 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 16.8 мг | 15 мг | 19.2 | 37.2 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 6.5 мкг | 120 мкг | 0.9 | 1.8 |
| Витамин РР | 24.2 мг | 20 мг | 20.8 | 40.4 |
| Калий | 1245.4 мг | 2500 мг | 8.6 | 16.6 |
| Кальций | 77.3 мг | 1000 мг | 1.3 | 2.6 |
| Кремний | 4.5 мг | 30 мг | 2.6 | 5 |
| Магний | 289.8 мг | 400 мг | 12.4 | 24.2 |
| Натрий | 473.6 мг | 1300 мг | 6.3 | 12.1 |
| Сера | 684 мг | 500 мг | 23.5 | 45.6 |
| Фосфор | 560.8 мг | 800 мг | 12 | 23.4 |
| Хлор | 275 мг | 2300 мг | 2.1 | 4 |
| Алюминий | 101.3 мкг | 30 мкг | 58 | 112.5 |
| Железо | 5.7 мг | 18 мг | 5.4 | 10.5 |
| Йод | 19.9 мкг | 150 мкг | 2.3 | 4.4 |
| Кобальт | 28.1 мкг | 10 мкг | 48.3 | 93.7 |
| Литий | 15.7 мкг | 70 мкг | 3.8 | 7.5 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 15.1 | 29.4 |
| Медь | 457.5 мкг | 1000 мкг | 7.9 | 15.2 |
| Никель | 0.3 мкг | 200 мкг | 0 | 0.1 |
| Рубидий | 20.3 мкг | 200 мкг | 1.7 | 3.4 |
| Селен | 70 мкг | 55 мкг | 21.9 | 42.4 |
| Фтор | 402.8 мкг | 4000 мкг | 1.7 | 3.4 |
| Хром | 75.1 мкг | 50 мкг | 25.8 | 50.1 |
| Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 6.1 | 11.9 |
| Бор | 135 мкг | 1200 мкг | 1.9 | 3.8 |
| Ванадий | 3 мкг | 20 мкг | 2.6 | 5 |
| Молибден | 38.3 мкг | 70 мкг | 9.4 | 18.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам