Салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом

Name: Салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом
Prep time: 100 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Куриное мясо и грецкие орехи – идеальные ингредиенты для салатов, но они слегка суховаты. Поэтому обычно их дополняют грибами, ананасами или другими сочными продуктами.

Салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом

6748

Кухня

Мировая

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

70,3 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

731.7 мкг

900 мкг

8.2

20.3

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.8

16.8

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

14.8

36.9

Витамин В4

559 мг

500 мг

11.2

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

20.9

51.9

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

10.8

26.8

Витамин В9

182.3 мкг

400 мкг

4.6

11.4

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

8.8

21.8

Витамин С

68 мкг

90 мкг

7.6

18.9

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

2.9

7.3

Витамин E

12.4 мг

15 мг

8.3

20.6

Биотин

41.3 мг

50 мг

8.3

20.6

Витамин К

253.1 мкг

120 мкг

21.2

52.7

Витамин РР

46.7 мг

20 мг

23.4

58.3

Калий

3033.2 мг

2500 мг

12.2

30.3

Кальций

1430.5 мг

1000 мг

14.4

35.8

Кремний

37.3 мг

30 мг

12.5

Магний

274.7 мг

400 мг

6.9

17.2

Натрий

1494.7 мг

1300 мг

11.6

28.7

Сера

1030.6 мг

500 мг

20.7

51.5

Фосфор

1815.9 мг

800 мг

22.8

56.7

Хлор

460.1 мг

2300 мг

Алюминий

466.2 мкг

30 мкг

156.2

388.5

Железо

9.9 мг

18 мг

5.6

13.8

Йод

88.7 мкг

150 мкг

5.9

14.8

Кобальт

85 мкг

10 мкг

85.4

212.4

Литий

1.9 мкг

70 мкг

0.3

0.7

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

12.1

Медь

735.8 мкг

1000 мкг

7.4

18.4

Никель

99.2 мкг

200 мкг

12.4

Рубидий

564.2 мкг

200 мкг

28.4

70.5

Селен

59.6 мкг

55 мкг

10.9

27.1

Фтор

737.7 мкг

4000 мкг

1.9

4.6

Хром

61.9 мкг

50 мкг

12.4

30.9

Цинк

9.6 мг

12 мг

Бор

253.6 мкг

1200 мкг

2.1

5.3

Ванадий

17 мкг

20 мкг

8.5

21.3

Молибден

27.6 мкг

70 мкг

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом предельно прост! Шампиньоны нарежьте дольками. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте. Обжарьте на растительном масле лук и шампиньоны до готовности, посолите и приправьте по вкусу.

Куриное филе отварите в подсоленной воде, остудите мясо в бульоне, затем нарежьте кубиками.

Ананас нарежьте кубиками. Вареные яйца и сыр натрите на крупной терке. В отдельных мисках смешайте яйца с майонезом и сыр с майонезом.

Грецкие орехи измельчите в блендере.

Сложите слои салата в следующем порядке: куриное мясо, ананасы, зажарку из лука и грибов, яйца и сыр. Посыпьте салат грецкими орехами и поставьте его на полчаса в холодильник. Затем украсьте салат веточками петрушки и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, грибами, сыром и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке