Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Name: Салат с курицей, ананасом, грибами и луком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Для теплого уютного вечера подойдет вкусный и яркий салат из куриного мяса, ананасов, грибов и лука. Состав продуктов хоть и простой, но вкус вас удивит оригинальностью и разнообразием своих оттенков.

Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

2896

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

12,1 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

47,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

377.9 мкг

900 мкг

4.1

5.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.6

7.2

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

9.2

11.9

Витамин В4

372.4 мг

500 мг

7.2

9.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.3

6.8

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

11.7

15.1

Витамин В9

62.3 мкг

400 мкг

1.5

1.9

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

8.6

11.1

Витамин С

54.2 мкг

90 мкг

5.8

7.5

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.8

1.1

Витамин E

36.9 мг

15 мг

23.9

30.8

Биотин

27 мг

50 мг

5.2

6.8

Витамин К

13.3 мкг

120 мкг

1.1

1.4

Витамин РР

41.8 мг

20 мг

20.3

26.1

Калий

1668.2 мг

2500 мг

6.5

8.3

Кальций

1204 мг

1000 мг

11.7

15.1

Кремний

10 мг

30 мг

3.2

4.2

Магний

291 мг

400 мг

7.1

9.1

Натрий

1322.3 мг

1300 мг

9.9

12.7

Сера

933 мг

500 мг

18.1

23.3

Фосфор

1208.1 мг

800 мг

14.7

18.9

Хлор

278 мг

2300 мг

1.2

1.5

Алюминий

800 мкг

30 мкг

258.9

333.3

Железо

9.1 мг

18 мг

4.9

6.3

Йод

18 мкг

150 мкг

1.2

1.5

Кобальт

40 мкг

10 мкг

38.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

14.2

Медь

604.5 мкг

1000 мкг

5.9

7.6

Никель

6 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

952 мкг

200 мкг

46.2

59.5

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.3

0.4

Фтор

452 мкг

4000 мкг

1.1

1.4

Хром

28 мкг

50 мкг

5.4

Цинк

9.7 мг

12 мг

7.8

10.1

Бор

400 мкг

1200 мкг

3.2

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

15 мкг

70 мкг

2.1

2.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, ананасом, грибами и луком? Филе куриное отварите в подсоленной воде, остудите в бульоне и нарежьте маленькими кубиками. Выложите мясо на тарелку и смажьте небольшим количеством майонеза.

Лук и грибы мелко нарежьте. Обжарьте эти ингредиенты на растительном масле, затем выложите их сверху на куриное мясо.

Сыр натрите на крупной терке, можно это сделать сразу на грибы и лук. Сыр смажьте майонезом.

Сверху на сыр выложите кусочки консервированного ананаса и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке