Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой
Многие любят сочетание нежного куриного мяса и консервированного ананаса. Эти продукты прекрасно гармонируют в салате с кукурузой и грибами. Такое блюдо можно включить в праздничное меню.
14707
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
8
Калорийность
108 ккал 1188 ккал 148 ккал
Белки
8,2 гр. 90,3 гр. 11,3 гр.
Жиры
3,4 гр. 37,2 гр. 4,6 гр.
Углеводы
7,2 гр. 79,3 гр. 9,9 гр.
Вода
53,5 гр. 588,5 гр. 73,6 гр.
Волокна
0,6 гр. 6,6 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 137,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
164.5 мкг
900 мкг
1.7
2.3
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
4
5.5
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
6.7
9.2
Витамин В4
447.4 мг
500 мг
8.1
11.2
Витамин В5
3.8 мг
5 мг
6.9
9.5
Витамин В6
2 мг
2 мг
9.2
12.7
Витамин В9
81.1 мкг
400 мкг
1.8
2.5
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
4.5
6.1
Витамин С
53.7 мкг
90 мкг
5.4
7.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.6 мг
15 мг
2.2
3
Биотин
29.4 мг
50 мг
5.3
7.4
Витамин К
0.8 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
41.5 мг
20 мг
18.8
25.9
Калий
1340 мг
2500 мг
4.9
6.7
Кальций
125 мг
1000 мг
1.1
1.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
141.5 мг
400 мг
3.2
4.4
Натрий
715 мг
1300 мг
5
6.9
Сера
659.3 мг
500 мг
12
16.5
Фосфор
656.5 мг
800 мг
7.5
10.3
Хлор
266 мг
2300 мг
1.1
1.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.9 мг
18 мг
3.5
4.8
Йод
14 мкг
150 мкг
0.8
1.2
Кобальт
35 мкг
10 мкг
31.8
43.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
13.3
18.3
Медь
544.5 мкг
1000 мкг
5
6.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
1.8 мкг
55 мкг
0.3
0.4
Фтор
482 мкг
4000 мкг
1.1
1.5
Хром
28 мкг
50 мкг
5.1
7
Цинк
5.3 мг
12 мг
4
5.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
17.5 мкг
70 мкг
2.3
3.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой
0
0
Комментарии (0)