Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами

Name: Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сытный слоеный салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами идеален для праздничного стола. Вкусная и аппетитная закуска накормит большую компанию, а на ее приготовление вы не потратите много времени.

13231

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

71,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

872.4 мкг

900 мкг

16.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.9

3.6

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.3

9.1

Витамин В4

317.2 мг

500 мг

8.5

10.6

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

6.8

8.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.7

7.1

Витамин В9

127.4 мкг

400 мкг

4.3

5.3

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

20.7

25.8

Витамин С

79.8 мкг

90 мкг

11.8

14.8

Витамин D

1.5 мкг

10 мкг

2.5

Витамин E

19.6 мг

15 мг

17.5

21.8

Биотин

3.1 мг

50 мг

0.8

Витамин К

263.9 мкг

120 мкг

29.4

36.7

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

4.3

5.3

Калий

1285 мг

2500 мг

6.9

8.6

Кальций

2029.9 мг

1000 мг

27.1

33.8

Кремний

7.3 мг

30 мг

3.2

Магний

190.2 мг

400 мг

6.4

7.9

Натрий

3198.4 мг

1300 мг

32.9

Сера

951.7 мг

500 мг

25.4

31.7

Фосфор

1750.3 мг

800 мг

29.2

36.5

Хлор

151.6 мг

2300 мг

0.9

1.1

Алюминий

454.6 мкг

30 мкг

202.6

252.6

Железо

6.1 мг

18 мг

4.5

5.7

Йод

8 мкг

150 мкг

0.7

0.9

Кобальт

16.1 мкг

10 мкг

21.5

26.8

Литий

0.5 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.1

5.2

Медь

758.8 мкг

1000 мкг

10.1

12.6

Никель

27.6 мкг

200 мкг

1.8

2.3

Рубидий

752.4 мкг

200 мкг

50.3

62.7

Селен

107 мкг

55 мкг

32.4

Фтор

72.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

11.2 мкг

50 мкг

3.7

Цинк

7.9 мг

12 мг

8.8

10.9

Бор

407 мкг

1200 мкг

4.5

5.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

14 мкг

70 мкг

2.7

3.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами? Подготовим продукты. Промоем овощи, креветки и яйца отварим до готовности.

Остывшие креветки очищаем. Далее разрезаем слишком крупные, мелкие оставляем в таком виде.

Вареные яйца измельчаем кубиками.

Луковицу режем тонко, полукольцами. Желательно, овощ ошпарить, чтобы он слишком не горчил салат.

Помидоры разрежем на половинки, сыр пропустим через крупную терку. Салатные листочки нам пригодятся для красивой подачи.

На плоскую большую тарелку кладем лист салата, на них кладем последовательными слоями: яйца, креветки, лук, помидоры. Слои промазываем майонезом, посыпаем сыром и украшаем петрушкой. Подаем к столу холодным. Готово!

Оценить салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, помидорами, сыром и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке