Салат с креветками, помидорами и сухариками

Name: Салат с креветками, помидорами и сухариками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с креветками, сухариками и помидорами напоминает легкий вариант знаменитого «цезаря». Холодная закуска подойдёт как для домашних ужинов, так и для торжественных событий.

Салат с креветками, помидорами и сухариками

8649

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

15,4 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

68,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

464.2 мкг

900 мкг

7.6

8.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

6.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.6

7.4

Витамин В4

265.5 мг

500 мг

7.9

8.9

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

4.9

5.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.3

9.3

Витамин В9

164.4 мкг

400 мкг

6.1

6.9

Витамин В12

4.3 мкг

3 мкг

21.2

23.8

Витамин С

38.2 мкг

90 мкг

6.3

7.1

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.2

Витамин E

40.7 мг

15 мг

40.1

45.2

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.3

0.4

Витамин К

21.5 мкг

120 мкг

2.6

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

5.9

6.6

Калий

1283.3 мг

2500 мг

7.6

8.6

Кальций

1318.9 мг

1000 мг

19.5

Кремний

30 мг

Магний

292.4 мг

400 мг

10.8

12.2

Натрий

3124.2 мг

1300 мг

35.6

40.1

Сера

725.5 мг

500 мг

21.5

24.2

Фосфор

1371.5 мг

800 мг

25.4

28.6

Хлор

649.4 мг

2300 мг

4.2

4.7

Алюминий

30 мкг

Железо

5.3 мг

18 мг

4.3

4.9

Йод

10.2 мкг

150 мкг

1.1

Кобальт

5.9 мкг

10 мкг

8.7

9.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

3.1

Медь

819.7 мкг

1000 мкг

12.1

13.7

Никель

11.7 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

137.7 мкг

200 мкг

10.2

11.5

Селен

112.3 мкг

55 мкг

30.2

Фтор

56.3 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.3

1.5

Цинк

5.5 мг

12 мг

6.8

7.6

Бор

103.5 мкг

1200 мкг

1.3

1.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.4 мкг

70 мкг

3.5

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, помидорами и сухариками просто! Варим креветки, посолив воду по вкусу. Затем остужаем морепродукт и очищаем от панциря.

Отварные креветки обжариваем с зубчиком чеснока пару минут до получения легкой корочки.

Мелкими кубиками режем белый хлеб и подсушиваем его на сковороде 3-4 минуты.

Измельчаем помидоры любым удобным способом. Можно половинками или тонкими кружочками.

На блюдо выкладываем кусочки салатных листьев, к ним добавляем помидоры, креветки и сухарики, солим, перчим, поливаем маслом. Аккуратно перемешиваем салат и посыпаем мелко натертым пармезаном. Готово, можно подавать к столу!

Оценить салат с креветками, помидорами и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, помидорами и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, помидорами и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке