Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасами может стать сочной закуской перед основным блюдом или даже сойти за полноценный завтрак. Кроме того, употребление креветок благоприятно влияет на состояние иммунитета и сохраняет молодость организма.

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

9111

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

545.2 мкг

900 мкг

8.9

15.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

4.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

13.6

Витамин В4

434.1 мг

500 мг

12.8

21.7

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.9

10.1

Витамин В9

54.5 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

21.4

36.3

Витамин С

8 мкг

90 мкг

1.3

2.2

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

4.7

7.9

Витамин E

17.3 мг

15 мг

28.9

Биотин

22.2 мг

50 мг

6.6

11.1

Витамин К

1.9 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

13.2 мг

20 мг

9.7

16.4

Калий

696.7 мг

2500 мг

4.1

Кальций

897.3 мг

1000 мг

13.2

22.4

Кремний

30 мг

Магний

192.9 мг

400 мг

7.1

12.1

Натрий

3060.2 мг

1300 мг

34.7

58.9

Сера

734.3 мг

500 мг

21.7

36.7

Фосфор

1574.9 мг

800 мг

49.2

Хлор

171.6 мг

2300 мг

1.1

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

5.2 мг

18 мг

4.3

7.2

Йод

22 мкг

150 мкг

2.2

3.7

Кобальт

11 мкг

10 мкг

16.2

27.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

9.3

15.8

Медь

580.3 мкг

1000 мкг

8.6

14.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

123.2 мкг

55 мкг

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.3

2.2

Цинк

6.3 мг

12 мг

7.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

1.4

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом легко! Крабовые палочки мелко нарежьте, переложите их в салатник.

Консервированные ананасы слегка отожмите от сока и нарежьте мелкими кубиками.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и мелко нарежьте. Добавьте яйца с в салатник.

Сыр можно взять любой по вашему вкусу, натрите его на терке и добавьте к другим ингредиентам.

Креветки полностью разморозьте, отварите в подсоленной воде, очистите от панцирей и добавьте в салат.

Заправьте салат майонезом, перемешайте и выложите его на общее блюдо. По желанию можно подавать блюдо на листьях салата и украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Быстрый фильтр

Салат с креветками, яйцом и майонезом Салаты с морепродуктами Салат с ананасом Салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с крабовыми палочками и ананасом Салат с ананасом без курицы Крабовый салат без огурца Салат с креветками и майонезом Крабовый салат Крабовый салат с сыром и майонезом Салаты с креветками Салат с креветками и крабовыми палочками Салат с креветками и ананасом Классический крабовый салат без риса Салат с креветками, крабовыми палочками и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, крабовыми палочками и ананасом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке