Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и красной рыбой

Name: Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и красной рыбой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Это исключительный салат в своем роде с деликатесным составом и красивым внешним видом. В его состав входит четыре вида морепродуктов. Такое блюдо украсит ваш стол в будни и праздники.

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и красной рыбой

12222

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

13,9 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

913.8 мкг

900 мкг

16.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

6.2

11.6

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

10.2

19.1

Витамин В4

1174.8 мг

500 мг

20.9

39.2

Витамин В5

8.8 мг

5 мг

15.7

29.3

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

11.8

22.1

Витамин В9

173.5 мкг

400 мкг

3.9

7.2

Витамин В12

31.4 мкг

3 мкг

93.4

174.6

Витамин С

18.6 мкг

90 мкг

1.8

3.4

Витамин D

27.3 мкг

10 мкг

24.4

45.5

Витамин E

30.2 мг

15 мг

17.9

33.6

Биотин

23.1 мг

50 мг

4.1

7.7

Витамин К

2.9 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

39.5 мг

20 мг

17.6

32.9

Калий

2005.9 мг

2500 мг

7.2

13.4

Кальций

1291.4 мг

1000 мг

11.5

21.5

Кремний

5 мг

30 мг

1.5

2.8

Магний

654.8 мг

400 мг

14.6

27.3

Натрий

4772.3 мг

1300 мг

32.7

61.2

Сера

1062.9 мг

500 мг

18.9

35.4

Фосфор

2698 мг

800 мг

30.1

56.2

Хлор

196.6 мг

2300 мг

0.8

1.4

Алюминий

400 мкг

30 мкг

118.8

222.2

Железо

20.2 мг

18 мг

18.7

Йод

550 мкг

150 мкг

32.7

61.1

Кобальт

188.5 мкг

10 мкг

168

314.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.4

6.3

Медь

3375 мкг

1000 мкг

30.1

56.3

Никель

19.5 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Рубидий

476 мкг

200 мкг

21.2

39.7

Селен

295.8 мкг

55 мкг

47.9

89.7

Фтор

737.5 мкг

4000 мкг

1.6

3.1

Хром

88.9 мкг

50 мкг

15.8

29.6

Цинк

11.9 мг

12 мг

8.9

16.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.5

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

42.6 мкг

70 мкг

5.4

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и красной рыбой, в миску влейте холодную воду, растворите в ней столовую ложку соли и чайную ложку сахара, добавьте уксус. Лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами. Лук опустите в маринад и оставьте на 10-15 минут.