Салат с креветками и яблоком

Name: Салат с креветками и яблоком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Лёгкий и полезный салат с морепродуктами и зелёным яблоком, горошком и огурцом в диетической и нежной заправке готовится быстро и не сложно.

4294

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

182 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

15,1 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

176.7 мкг

900 мкг

2.8

6.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.5

15.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.9

13.8

Витамин В4

46.4 мг

500 мг

1.3

3.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.4

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.9

16.2

Витамин В9

102.2 мкг

400 мкг

3.6

8.5

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

7.6

17.8

Витамин С

39.2 мкг

90 мкг

6.2

14.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.6 мг

15 мг

16.6

39.1

Биотин

2.6 мг

50 мг

0.7

1.7

Витамин К

108.9 мкг

120 мкг

12.8

30.2

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

3.4

Калий

1231.2 мг

2500 мг

16.4

Кальций

396.1 мг

1000 мг

5.6

13.2

Кремний

30 мг

Магний

209.5 мг

400 мг

7.4

17.5

Натрий

1311.9 мг

1300 мг

14.3

33.6

Сера

501.5 мг

500 мг

14.2

33.4

Фосфор

668.2 мг

800 мг

11.8

27.8

Хлор

2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

4407.9 мг

18 мг

3468.6

8162.8

Йод

225.3 мкг

150 мкг

21.3

50.1

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

35.8

84.3

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

220.6 мкг

2 мкг

1562.1

3676.1

Медь

2081.4 мкг

1000 мкг

29.5

69.4

Никель

200 мкг

14.2

33.3

Рубидий

200 мкг

Селен

6.1 мкг

55 мкг

1.6

3.7

Фтор

21.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

115.8 мкг

50 мкг

32.8

77.2

Цинк

4351.6 мг

12 мг

5136.4

12087.7

Бор

245 мкг

1200 мкг

2.9

6.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

2.8

6.7

Молибден

29 мкг

70 мкг

5.9

13.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками и яблоком? Листья салата промойте и промокните полотенцем

Огурец и яблоко помойте и счистите с них кожицу.

Натрите их на тёрке крупно, так салат будет нежнее. Горошек положите в дуршлаг и немного промойте.

Сложите огурец, яблоко, горошек и очищенные вареные креветки в тарелке.

Соедините масло с горчицей, взбейте блендером, добавьте сок лимона, перец.

Перемешайте и попробуйте соус, возможно, что-то захочется можно скорректировать вкус, добавив соль, лимонный сок или перец.

На тарелку выложите листья салата, и горкой на них распределите салат. Полейте заправкой.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками и яблоком

Быстрый фильтр

Салат с креветками и огурцами Салаты с морепродуктами Салат с креветками и яблоками Салаты с креветками Салат с креветками и листьями салата Салат с креветками и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и яблоком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке