Салат с креветками, авокадо и манго

Name: Салат с креветками, авокадо и манго
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Хочу поделиться простым, вкусным и быстрым рецептом салата с креветками, авокадо и манго. Вкус получается необычным и весьма интересным. Ароматный пикантный салат украсит любое праздничное торжество или семейный праздник. Ваши гости будут в восторге от такой закуски.

6079

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

541.7 мкг

900 мкг

5.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

8.8

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.9

Витамин В4

348.4 мг

500 мг

6.3

17.4

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

14.9

41.5

Витамин В6

2 мг

9.1

25.4

Витамин В9

526.3 мкг

400 мкг

11.8

32.9

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

10.1

28.1

Витамин С

141.7 мкг

90 мкг

14.2

39.4

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

1.4

Витамин E

17.2 мг

15 мг

10.3

28.6

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.3

0.9

Витамин К

370.4 мкг

120 мкг

27.8

77.2

Витамин РР

16.8 мг

20 мг

7.5

Калий

3460.1 мг

2500 мг

12.4

34.6

Кальций

340.2 мг

1000 мг

3.1

8.5

Кремний

7.9 мг

30 мг

2.4

6.6

Магний

256.9 мг

400 мг

5.8

16.1

Натрий

1751.9 мг

1300 мг

12.1

33.7

Сера

605.2 мг

500 мг

10.9

30.3

Фосфор

1134.8 мг

800 мг

12.8

35.5

Хлор

138.9 мг

2300 мг

0.5

1.5

Алюминий

619.4 мкг

30 мкг

185.7

516.1

Железо

5.2 мг

18 мг

2.6

7.2

Йод

5.8 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

7 мкг

10 мкг

6.3

17.6

Литий

16.3 мкг

70 мкг

2.1

5.8

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.2

14.5

Медь

1763.7 мкг

1000 мкг

15.9

44.1

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

510.7 мкг

200 мкг

63.8

Селен

91.9 мкг

55 мкг

41.8

Фтор

161.9 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

12.7 мкг

50 мкг

2.3

6.4

Цинк

7.5 мг

12 мг

5.6

15.6

Бор

141.6 мкг

1200 мкг

1.1

Ванадий

5.3 мкг

20 мкг

2.4

6.7

Молибден

6.7 мкг

70 мкг

0.9

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, авокадо и манго просто! Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, авокадо и манго. Петрушку тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги. Манго, авокадо и помидор тщательно вымойте в проточной воде, а затем обсушите, выложив на кухонное полотенце или воспользовавшись бумажными полотенцами.

Авокадо разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее средним кубиком. Манго разрежьте вдоль, а затем нарежьте средним кубиком.

Помидоры нарежьте средним кубиком, предварительно удалив плодоножку. Красный лук очистите от шелухи, затем промойте в холодной воде и нарежьте тонкими полукольцами. Креветки очистите от панциря и кишечника, если потребуется. Авокадо и креветки выложите в небольшую миску, и сбрызните соком лайма.

Петрушку измельчите острым ножом. Подготовленные ингредиенты выложите в миску к авокадо и креветкам, посолите и поперчите, добавьте экзотический соус с имбирем и ананасом. Тщательно перемешайте.

Лодочки от авокадо заполните приготовленным салатом. Салат с креветками, авокадо и манго подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, авокадо и манго

Быстрый фильтр

Салаты с морепродуктами Салат с креветками и авокадо Салаты с авокадо Салат с креветками и овощами Салат с креветками и помидорами Салат с креветками и манго Салат с креветками, авокадо и помидорами Салаты с креветками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, авокадо и манго

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, авокадо и манго

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке