Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, авокадо и манго
Ошибка
Хочу поделиться простым, вкусным и быстрым рецептом салата с креветками, авокадо и манго. Вкус получается необычным и весьма интересным. Ароматный пикантный салат украсит любое праздничное торжество или семейный праздник. Ваши гости будут в восторге от такой закуски.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
105 ккал
1183 ккал
296 ккал
Белки
4,9 гр.
54,5 гр.
13,6 гр.
Жиры
6,8 гр.
76,9 гр.
19,2 гр.
Углеводы
4,4 гр.
50,0 гр.
12,5 гр.
Вода
78,0 гр.
876,2 гр.
219,1 гр.
Волокна
3,6 гр.
40,6 гр.
10,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 543 мкг | 900 мкг | 5.4 | 15.1 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.2 | 8.9 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 4 | 11.1 |
| Витамин В4 | 349 мг | 500 мг | 6.2 | 17.4 |
| Витамин В5 | 8.4 мг | 5 мг | 14.9 | 41.9 |
| Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 9.1 | 25.6 |
| Витамин В9 | 527.2 мкг | 400 мкг | 11.7 | 32.9 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 10 | 28.1 |
| Витамин С | 142.7 мкг | 90 мкг | 14.1 | 39.6 |
| Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Витамин E | 17.2 мг | 15 мг | 10.2 | 28.7 |
| Биотин | 1.8 мг | 50 мг | 0.3 | 0.9 |
| Витамин К | 378.6 мкг | 120 мкг | 28.1 | 78.9 |
| Витамин РР | 16.9 мг | 20 мг | 7.5 | 21.1 |
| Калий | 3527.1 мг | 2500 мг | 12.6 | 35.3 |
| Кальций | 384.4 мг | 1000 мг | 3.4 | 9.6 |
| Кремний | 7.9 мг | 30 мг | 2.4 | 6.6 |
| Магний | 266.8 мг | 400 мг | 5.9 | 16.7 |
| Натрий | 4075.5 мг | 1300 мг | 27.9 | 78.4 |
| Сера | 616 мг | 500 мг | 11 | 30.8 |
| Фосфор | 1147.2 мг | 800 мг | 12.8 | 35.8 |
| Хлор | 3720.3 мг | 2300 мг | 14.4 | 40.4 |
| Алюминий | 619.4 мкг | 30 мкг | 183.8 | 516.1 |
| Железо | 5.8 мг | 18 мг | 2.9 | 8.1 |
| Йод | 5.8 мкг | 150 мкг | 0.3 | 1 |
| Кобальт | 7.9 мкг | 10 мкг | 7.1 | 19.8 |
| Литий | 16.3 мкг | 70 мкг | 2.1 | 5.8 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 8.1 | 22.6 |
| Медь | 1846.5 мкг | 1000 мкг | 16.4 | 46.2 |
| Никель | 6.3 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Рубидий | 510.7 мкг | 200 мкг | 22.7 | 63.8 |
| Селен | 92.1 мкг | 55 мкг | 14.9 | 41.9 |
| Фтор | 163.7 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1 |
| Хром | 12.7 мкг | 50 мкг | 2.3 | 6.4 |
| Цинк | 7.6 мг | 12 мг | 5.6 | 15.8 |
| Бор | 141.6 мкг | 1200 мкг | 1.1 | 3 |
| Ванадий | 5.3 мкг | 20 мкг | 2.4 | 6.7 |
| Молибден | 13.3 мкг | 70 мкг | 1.7 | 4.7 |
Процесс приготовления
Готовить салат с креветками, авокадо и манго просто! Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, авокадо и манго. Петрушку тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги. Манго, авокадо и помидор тщательно вымойте в проточной воде, а затем обсушите, выложив на кухонное полотенце или воспользовавшись бумажными полотенцами.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам