Салат с креветками, ананасом и сыром

Name: Салат с креветками, ананасом и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить вкуснейший салат с креветками, ананасом и сыром. Для приготовления такого салата не требуется владеть какими-то особенными навыками. Ингредиенты для приготовления используются доступные. Салат получается нежным и сочным, с потрясающим сочетанием вкусов.

5564

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

65,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

448.7 мкг

900 мкг

6.9

12.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.6

8.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.9

10.6

Витамин В4

276 мг

500 мг

7.7

13.8

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.4

13.4

Витамин В9

108 мкг

400 мкг

3.8

6.8

Витамин В12

4.8 мкг

3 мкг

22.2

Витамин С

24.1 мкг

90 мкг

3.7

6.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

11.9 мг

15 мг

11.1

19.9

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

37.6 мкг

120 мкг

4.4

7.8

Витамин РР

13.1 мг

20 мг

9.1

16.3

Калий

751.6 мг

2500 мг

4.2

7.5

Кальций

1234.7 мг

1000 мг

17.1

30.9

Кремний

30 мг

Магний

167.3 мг

400 мг

5.8

10.5

Натрий

2794.1 мг

1300 мг

29.9

53.7

Сера

676.3 мг

500 мг

18.8

33.8

Фосфор

1371.2 мг

800 мг

23.8

42.9

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

2.4 мг

18 мг

1.9

3.3

Йод

2.4 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

16.5

29.8

Медь

858 мкг

1000 мкг

11.9

21.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

89.6 мкг

55 мкг

22.6

40.7

Фтор

8.4 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

50 мкг

Цинк

7.2 мг

12 мг

8.3

14.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

2.7 мкг

70 мкг

0.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, ананасом и сыром просто! Прежде всего, подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, ананасом и сыром.

В глубокую кастрюлю налейте холодной воды, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Выложите очищенные креветки и отварите в кипящей воде 3-5 минут.

Отваренные креветки остудите, при необходимости очистите. Часть креветок оставьте для украшения. Оставшиеся выложите в миску и добавьте сметану, посолите и добавьте специи по вкусу. Затем тщательно перемешайте.

Откройте банку консервированных ананасов и слейте сироп в отдельную емкость. Ананасы нарежьте средним кубиком и выложите к креветкам.

Приготовьте заправку. Лимонный сок соедините с оливковым маслом, посолите и тщательно перемешайте. Приготовленную заправку влейте к остальным ингредиентам и хорошо перемешайте.

Сыр «Моцарелла» натрите на средней терке.

Листья салата тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги, выложите на блюдо для подачи. Сверху выложите салат и присыпьте натертым сыром. Готовый невероятно вкусный салат с креветками, ананасом и сыром подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, ананасом и сыром

Быстрый фильтр

Салат с креветками и ананасом Салат с креветками и сыром Салат с ананасом на праздничный стол Салат с креветками и моцареллой Салат с ананасом и сыром Салат с ананасом Салат с креветками и листьями салата Салаты с морепродуктами Салат с консервированным ананасом Салат с ананасом без курицы Салаты с креветками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, ананасом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, ананасом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке